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9、体测 ...
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市中心的路口，林知意上完今天的课便早早的拎着健身包在等待，她喜欢在街头看人来人往，有说说笑笑的情侣，有独自一人步履匆匆的女士，也有闲逛的老人，最最让林知意惊奇的是经常看到推着孩子的奶爸，这和国内主要是妈妈带娃还是很不一样的。
市中心的雪已经被清理的差不多了，但林知意还是能找到仅有的小雪堆踩两下，远远的看见一个瘦高的身影走来，虽然天色已晚，但林知意一眼就认出了他，依然是围巾遮住了嘴巴，只有温柔的眼睛和高挺的鼻子半露在外面。
“学长好！”林知意一只手拎着健身包，另一只戴着圣诞树花纹手套的手举的高高的冲温予风招手。相比第一次见面的拘谨，林知意放松了许多，展示出自己本来的，活泼的样子。
“去我的那家健身房吧，我比较熟”温予风提议，
林知意犹豫了一下……
“不用办卡”他又补充道。
“我不是那个意思，还是有点点害怕”，回忆起那天看到那么多的强壮大哥，林知意小声的说。
“没关系，他们人都很好的”，温予风宽慰道。
“Hej，Joe”上次的前台小哥哥早早的就等在侧门口，“Hej”，温予风和小哥聊了几句，小哥便带着他俩刷卡从侧门进入了健身房。
林知意觉得哪里不对，但又说不出哪里不对。
换好衣服出来，林知意眼前一亮，温予风穿着工字背心式的速干衣，宽肩窄腰，手臂紧实，肌肉线条流畅，很有雕塑感，倒三角身材具象化了，真实穿衣显瘦，脱衣有肉的典型……
“学长，你身材真好！”，林知意不禁感叹道。
看着林知意两眼放光的样子，温予风笑了笑，没说话。
“之前尝试过哪些运动？”温予风立刻进入状态，认真的询问。
“好多都尝试过，跑步机、椭圆机、单车都试过，上周主要是每天跑步45分钟左右，晚上也没怎么吃东西，体重下降的很慢，稍微吃点东西反弹的还挺快！”，林知意无奈的嘟囔，“之前还试过裹保鲜膜、16+8饮食法、低碳法、生酮法、低GI饮食……”林知意越聊越远，越说越起劲，都是她减肥路上的血泪经历……
温予风耐心的听完林知意的减肥经，越听越离谱，听到这么多大词，无奈的笑着说：“网上的饮食方法有好有坏，也有适宜人群和特定的情况，不能随便效仿，很容易营养不良、贫血、内分泌紊乱，后果很严重，要科学合理的饮食。”
“可是我不爱吃水煮鸡胸肉、西蓝花”，林知意委屈巴巴的看着温予风。
“科学合理的饮食也不只是水煮鸡胸肉和西蓝花”，温予风微笑着安慰道。
听林知意讲了这么半天，温予风也了解了七八分，开始给林知意科普。
“首先，不是今天体重比昨天轻了就说明瘦了，水分、胃里食物的重量、肌肉的流失都会让体重下降，但是只有减掉脂肪才能让体型更好看。”温予风认真的解释，“减脂的关键是“持续的热量赤字”，就是你每日消耗的热量大于你摄入的热量，就会慢慢减掉脂肪”。
“减脂是一个长期、持续的过程，那么为了能够坚持下去，我们就要1、采取容易坚持的减肥方法，2、考虑多种减脂方式交替进行，避免遇到平台期，3、对脂肪的合成和代谢过程要了解……”
温予风将自己的健身经验倾囊相授，林知意听得面露难色，觉得好复杂好难哦，但还是配合的点头。
一时间也没办法讲完，“总之，没有最好的健身计划，也不要盲目追随明星的减肥方法，因为每个人的身体状况和健身目的都是不同的，要根据自身情况，制定自己的计划，我们先做一□□侧，测一下身体状况，然后再制定计划吧”，温予风带着林知意去测身体数据。
“体脂率34%”，温予风看着结果认真分析：“体重其实还好，主要是体脂率比较高，肌肉含量低，内脏脂肪也略高”。
“那么咱们接下来的健身目标先减脂？”，温予风询问道。
“哦，好”。林知意乖巧的点头。
“虽然你锻炼了很久，但其实还算是健身的初学者，咱们先一周2次，再根据情况调整，现在有些晚了，我回去做一个计划，明天咱们再开始正式的训练。”温予风很专业的说。
“好……的……”林知意像极了为了提升成绩被催上补习班的小学生，虽然自己有上进心，但不妨碍自己不情愿。
晚上八点多天色已经很晚了，外面又飘起了雪花，两个人走在市中心的街头。
“V市好多奶爸哦~”林知意充满惊讶的口吻和温予风分享，
“对呀，S国规定爸爸必须要休假陪孩子，不能只让妈妈生，妈妈养。”温予风认真的回答。
“那也太好了！”林知意感慨，“你也想生孩子了？”温予风故意逗她。
“啊，还早还早！”林知意有些羞涩，说完抬起头看着漫天飞舞的雪花，边走边转着圈接着雪花，“好美啊！”
温予风温柔的看着她，他想就这样一直走，直到雪花染白了头……
