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72、第 72 章 私教是第二 ...
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私教是第二天进场的。
顾明霆找的教练姓赵，业内很有名，带过好几个艺人的转型塑形。赵教练四十出头，身材保持得很好，穿一件紧身T恤，胳膊上的肌肉线条隆起。他第一次来工作室的时候，带了一个助理，一个行李箱，箱子里全是器械和测量工具。
他先给顾明霆做了一次体测。体脂率、肌肉量、基础代谢、各部位围度，数据一项一项出来，赵教练看着平板上的数字，点了点头。
“底子很好，”他说，“看得出平时有在锻炼，比例和对称性都超出平均水准。但要拍那种风格的片子，需要把体脂再降三个百分点，同时保持肌肉量不流失。”
他拿出一份训练计划，厚厚一沓。一周练六天，力量、有氧、核心轮着来。还有一个饮食计划，更详细，精确到每一餐每一克。
从那天开始，顾明霆的生活变了。
不重要的工作都推了，他从早到晚泡在健身房。
早上七点起床，空腹有氧四十分钟。九点到十一点力量训练，每天练一个部位，胸、背、肩、手臂、腿。
下午是有氧加核心，跑步机、划船机、战绳，轮着来。
晚上如果有空，加一组拉伸或卷腹。
顾明霆虽然有锻炼习惯，但像个专业运动员一样把强度拉满，没日没夜地训这还是第一次。
工作室有专门的健身房，顾明霆就猫在健身房里，纪宁有时候进去送文件，推门进去就看见顾明霆在做卧推，赵教练在旁边站着，手里拿着秒表，偶尔说一句“再来两个”或者“休息一分钟”。
纪宁嘴上不说，心里是佩服的。让他这么高强度锻炼，还不如死了算了。
顾明霆的饮食也受到严格控制，吃什么都要过称，赵教练这方面管得很严。
第三天的时候，纪宁去健身房找顾明霆签字，顾明霆刚做完一组卧推，坐起来喘着气，拿起旁边的水杯喝了一口。杯子里不是水，是蛋白粉冲的饮料，味道不好闻。
——赵教练不在，他对这个自律的徒弟很放心。
顾明霆喝完，把杯子放下，看着纪宁，停了两秒。
“火锅。”
纪宁看着他。
“羊肉，麻酱，糖蒜。”
纪宁把文件递过去。“练完这半个月再说。”
顾明霆接过文件，翻开看了看，签了字，递回来。纪宁转身要走的时候，听到他在后面又说了一句，声音不大，像是自言自语：“麻辣烫也行。”
纪宁没回头，但嘴角动了一下。“不行。”
第七天，中午的时候纪宁路过休息室，门开着。顾明霆坐在沙发上吃他的蛋白质套餐——水煮鸡胸肉、白灼虾、水煮西兰花、一小碗糙米饭。他用叉子戳了一块鸡胸肉，放进嘴里，嚼了很久。
顾明霆抬起头看见他，把嘴里的肉咽了，说了一句：“这块肉我嚼了快一分钟。”
纪宁无动于衷，像是没有感情的菩萨。
“以前没觉得鸡胸肉难吃。”顾明霆说完，叹了口气，又戳了一块，继续吃。
这就是全部的抱怨了。没有更多夸张的情绪输出。顾明霆不是那种人，他知道这是工作的一部分，在纪宁面前嘀咕两句，也就过了。
半个月的时间不长不短。每天重复同样的动作，吃同样的东西，练同样的项目。赵教练每两天做一次体测，数据在一点点变。体脂降了，肌肉线条更硬朗了，腹部的沟壑越来越深，肩膀的三角肌轮廓越来越清晰。
第十五天，最后一次体测结束。赵教练看着平板上的数字，难得地笑了一下。
“可以了。比预期还好。”
顾明霆站在健身房中间，穿着一件黑色的运动背心，汗从额头上淌下来。他拿起毛巾擦了擦脸，走到镜子前面看了一眼。镜子里的人下颌线锋利，肩膀宽阔，腰腹收紧，整个人的轮廓比半个月前精悍了一圈。
和刚拍完文艺片男主时的状态简直判若两人。
他没说什么，只是和赵教练握了握手，赵教练用力拍了拍他的肩，两个人有点惺惺相惜的感觉。
纪宁靠在门框上，看着他的背影。
顾明霆喝完水，转过身来，看见纪宁，问了一句：“拍摄哪天？”
“下周二。”
