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9、第九章 夜色漫 ...
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夜色漫过城市的街头，霓虹闪烁，喧嚣渐起，正是从前白朔最活跃的时候。
彼时的他，是昼夜颠倒的代表，白天是课堂上昏昏欲睡、萎靡不振的问题学生，夜晚才是他的主场。每当夜幕降临，校园归于宁静，他的生活才刚刚开始，或是泡在烟雾缭绕的网吧里，对着游戏屏幕鏖战到深夜，指尖在键盘上敲打出浮躁的节奏；或是跟着一群玩伴，在街头巷尾游荡，喝酒打闹，挥霍着毫无意义的时光；或是窝在房间里，刷着短视频、玩着手机，毫无节制地熬夜，直到凌晨三四点，才拖着疲惫的身躯沉沉睡去。
熬夜贪玩，早已刻进他过往的生活里，成了根深蒂固的习惯。黑夜对他而言，是逃避学习、放纵自我的庇护所，而规律作息、早睡早起，是他从来不曾想过、也从来不曾做到的事。
可自从下定决心浪子回头，一心奔赴与周谨的约定，全身心投入学习之后，白朔比谁都清楚，想要真正改变，想要补上薄弱的基础，想要在学习上有所进步，首先要改掉的，就是这昼夜颠倒、熬夜贪玩的烂作息。
白天上课，因为长期熬夜，他总是忍不住犯困，眼皮重得像是粘了胶水，脑袋昏沉发胀，老师讲的知识点左耳进右耳出，根本无法集中注意力认真听课。即便他强迫自己挺直腰背，盯着黑板，可熬夜带来的疲惫感，总能轻易击溃他的意志力，稍不注意，思绪就会飘远，甚至忍不住趴在课桌上打瞌睡。
他试过掐自己大腿、用笔扎手心，用痛感保持清醒，可效果微乎其微。
他看着课堂上始终精神饱满、专注认真的周谨，看着身边同学全程紧跟老师思路、高效听课的模样，再看看自己昏昏沉沉、效率低下的状态，心底的愧疚与不甘愈发强烈。
他明明已经下定决心好好学习，明明已经放下骄傲主动请教，明明已经拼尽全力想要追赶，可糟糕的作息，却成了他学习路上最大的阻碍。白天浪费了宝贵的课堂时间，晚上即便熬夜补课，效率也大打折扣，还会陷入“熬夜—犯困—效率低—再熬夜”的恶性循环，长此以往，别说追上进度、实现目标，就连维持基本的学习状态，都难如登天。
改变作息，刻不容缓。
这一次，白朔没有丝毫犹豫，在心底暗暗发誓，必须彻底摒弃熬夜贪玩的习惯，做到早睡早起，用规律的作息，保证白天充足的精力，全心投入学习。
可改变早已根深蒂固的习惯，远比想象中更难。
第一个想要早睡的夜晚，来得格外艰难。
往常这个时间，白朔要么在网吧鏖战，要么在和玩伴嬉闹，要么在抱着手机消磨时间，精神亢奋，毫无睡意。可这天，他早早推开了所有玩伴的邀约，关掉了电脑，把手机调成静音，放在了书桌的另一端，远离自己的视线，杜绝一切干扰。
房间里很安静，只有窗外传来的微弱车流声，没有了游戏的音效，没有了玩伴的喧闹，没有了短视频的嘈杂，突然的安静，让他浑身不自在。
躺在床上，黑暗笼罩着整个房间，白朔睁着眼睛，毫无睡意。大脑依旧处于从前熬夜的亢奋状态，翻来覆去，脑海里总是忍不住浮现出游戏里的画面、从前熬夜玩乐的场景，甚至忍不住想要伸手去拿手机，想要像往常一样，继续放纵自己。
熬夜的惯性，像一只无形的手，拉扯着他，想要把他拉回从前浑浑噩噩的生活里。
烦躁、焦躁、心痒难耐，各种情绪交织在一起，让他辗转反侧，难以入眠。他猛地坐起身，看着漆黑的房间，心底憋着一股劲，狠狠攥紧了拳头。
他不能回头，不能被旧习性打败。
一旦今晚破了例，重新拿起手机、熬夜贪玩，那之前所有的努力、所有的改变，都将付诸东流。他对不起自己放下的骄傲，对不起周谨的耐心帮助，更对不起那场满心期许的约定。
白朔深吸一口气，强迫自己重新躺下，闭上双眼，不再去想那些扰乱心神的东西。他在脑海里一遍遍回想白天课堂上老师讲的知识点，回想周谨给他讲解的习题思路，回想自己没弄懂的基础考点，用学习的内容，填满自己的思绪，赶走所有贪玩的念头。
时间一分一秒地过去，凌晨的钟声敲响，窗外的车流声越来越少，整个世界都陷入了沉睡。白朔依旧没有睡意，身体疲惫到了极点，可大脑依旧清醒，这种想要早睡却睡不着的煎熬，远比熬夜玩乐更折磨人。
他没有放弃，依旧闭着眼睛，安静躺着，一点点调整自己的呼吸，努力适应这突如其来的规律作息。
不知道过了多久，睡意终于慢慢袭来，紧绷的神经渐渐放松，昏沉的睡意席卷全身，他终于沉沉睡去。这是他这么多年以来，第一次在凌晨之前入睡，没有熬夜，没有贪玩，为了学习，逼着自己迈出了改变作息的第一步。
清晨，天刚蒙蒙亮，窗外的天光透过窗帘缝隙，洒进一缕微弱的光线。
往常这个时间，白朔才刚刚入睡，正沉浸在熟睡中，就算闹钟响破天际，也很难把他叫醒，起床对他而言，是比登天还难的事。可这天，他没有定闹钟，却在生物钟的驱使下，准时醒了过来。
长久以来第一次早睡，让他的睡眠格外踏实，没有了熬夜后的疲惫与昏沉，醒来之后，只觉得神清气爽，浑身都充满了力气，这是他很久都没有感受过的轻松状态。
白朔没有丝毫赖床，没有像从前一样，醒了之后继续躺在床上玩手机、消磨时间，而是立刻掀开被子，起身下床。
简单洗漱之后，他走到书桌前，打开台灯，清晨的安静，让人心无杂念。他没有浪费这宝贵的晨起时光，而是拿出课本和笔记，开始了清晨的学习。
大脑经过一夜的充足休息，格外清醒，记忆力也变得格外好。从前记不住的英语单词、晦涩的古诗词、复杂的公式定理，在清晨高效的状态下，变得容易了许多。他捧着课本，认真背诵、仔细研读，全身心投入其中，效率远超熬夜苦学。
看着自己清晨就能记住这么多知识点，白朔的心底，涌起一股满满的成就感，也更加坚定了他坚持早睡早起、改变作息的决心。
从前的他，把大把大把的清晨时光，浪费在睡懒觉上，把最清醒、最高效的时间，挥霍在毫无意义的熟睡中，如今想来，满是愧疚。
而现在，他终于抓住了清晨的时光，用自律，开启了全新的一天。
上学的路上，清晨的微风拂过，空气清新，白朔走在校园里，看着早早来到学校、认真早读的同学，看着朝阳缓缓升起，洒下温暖的光芒，心底满是前所未有的充实与坚定。
走进教室，同学们还没有到齐，周谨已经坐在座位上，安静地预习课文。白朔走到自己的座位上，放下书包，拿出课本，没有丝毫懈怠，立刻加入了早读的行列。
这一天的课堂上，因为前一晚早睡、清晨充足的睡眠，他全程精神饱满，没有丝毫困意，没有昏沉，没有走神，始终集中注意力，认真盯着黑板，紧跟老师的思路，认真记笔记，效率远超以往。
晦涩的知识点，在清醒的大脑运作下，变得容易理解了许多；老师讲的内容，他能牢牢记在心里；遇到不懂的地方，也能及时标记，不再因为犯困而错过关键讲解。
他看着身边依旧专注的周谨，心底满是庆幸，庆幸自己下定决心改变了作息，庆幸自己戒掉了熬夜贪玩的习惯，终于能以最好的状态，投入到学习中，终于能跟上课堂的节奏，一点点追赶进度。
规律作息带来的改变，显而易见，也让他更加明白，自律带来的，从来不是束缚，而是奔赴目标的底气。
可改变习惯的路上，从来都不是一帆风顺的，诱惑与考验，随时都在。
接下来的日子里，白朔依旧面临着无数次想要重回熬夜生活的冲动。
每当夜晚来临，昔日的玩伴总会发来消息，邀约他出去上网、逛街、玩乐，一句句“出来玩啊”“熬夜打游戏啊”，不断诱惑着他，勾起他从前的习性。
看着手机上的消息，白朔的心底，总会泛起一丝动摇。
毕竟，熬夜贪玩是他坚持了很多年的习惯，是刻在骨子里的放纵，相比枯燥的学习，玩乐永远更让人向往。他也曾有那么一瞬间，想要答应邀约，想要重新回到从前轻松玩乐的日子，不用忍受早睡睡不着的煎熬，不用忍受早起的困难，不用面对枯燥的习题。
可这种念头，仅仅只是一瞬间，就被他狠狠压了下去。
他清楚地知道，一旦妥协，一旦重新开始熬夜贪玩，所有的努力都会功亏一篑，课堂上的专注、晨起的高效、慢慢跟上的进度，都会化为泡影。
他没有丝毫犹豫，直接拒绝了所有玩伴的邀约，甚至不再回复无关的消息，彻底断掉了所有贪玩的念想。他把手机放在一旁，不再理会，安安静静地坐在书桌前，复习当天的知识点，整理错题，预习第二天的课程，用学习填满整个夜晚。
还有的时候，夜晚学习到疲惫，他也会忍不住想要玩手机放松片刻，想要刷一会儿短视频、玩一会儿游戏，熬夜的惯性，一次次侵蚀着他的意志力。
每当这时，他就会抬头，看着书桌前贴着的“考进年级前一百”的纸条，看着笔记本上周谨帮他标注的知识点，想起自己课堂上认真学习的模样，想起自己想要追上周谨的决心，心底的动摇，瞬间烟消云散。
他会起身，用冷水洗一把脸，让自己保持清醒，重新回到书桌前，继续投入学习，到了固定的时间，准时放下书本，上床睡觉，绝不拖延，绝不破例。
从一开始的难以入眠，到慢慢适应，再到养成习惯，白朔用自己强大的意志力，一点点对抗着根深蒂固的旧习性。
他不再碰游戏，不再泡网吧，不再和玩伴深夜游荡，把所有夜晚的时间，都用来学习、休息；他不再赖床，不再浪费清晨的时光，每天准时早起，抓住一天中最高效的学习时段，背书、刷题、巩固知识点。
每天晚上，十点准时上床睡觉，拒绝所有干扰，放下所有电子设备，静下心来入眠；每天清晨，六点准时起床，绝不赖床，简单洗漱后，立刻投入学习，雷打不动，日复一日，从未破例。
一开始的煎熬、痛苦、动摇，在日复一日的坚持中，渐渐消失不见。
昼夜颠倒的状态彻底扭转，熬夜贪玩的习惯彻底摒弃，早睡早起的规律作息，慢慢养成，融入他的生活，成为新的、正向的习惯。
规律的作息，给白朔的学习，带来了翻天覆地的变化。
白天的课堂上，他再也没有打过瞌睡，再也没有昏昏沉沉、思绪飘远的状态，全程精神抖擞，注意力高度集中，听课效率直线上升。老师讲的知识点，他能快速理解、吸收；课堂上的例题，他能跟着老师的思路，一步步思考；从前听不懂的内容，也能慢慢听懂，慢慢掌握。
课间休息时，他不再犯困疲惫，而是能利用碎片时间，整理笔记、回顾知识点，向周谨请教问题，学习状态始终在线。
晨起的时光，成了他最佳的记忆时段。英语单词、语文古诗词、文综知识点、理科公式，他都能在清晨高效记忆，记得又快又牢，大大节省了学习时间，提升了学习效率。
夜晚的时间，他不再挥霍，不再放纵，而是安安静静地查漏补缺，整理当天的学习内容，攻克不懂的习题，学习变得有条不紊，高效又充实。
整个人的精神状态，也焕然一新。
从前的他，因为长期熬夜，眼神涣散，面色疲惫，浑身透着一股桀骜散漫的颓气；而现在，规律的作息，让他眼神变得清澈明亮，神情坚定，周身透着一股踏实自律的精气神，从前的散漫与颓气，消失得无影无踪，整个人看起来阳光又上进。
老师和同学们，都清晰地看到了他的变化。
课堂上，老师看着始终专注听讲、精神饱满的白朔，忍不住在班里当众表扬他：“白朔最近的变化非常大，不仅学习态度端正，作息也格外规律，上课全程专注，这样的状态，一定会越来越优秀。”
同学们看着从前昼夜颠倒、浑浑噩噩的校霸，如今变成了早睡早起、自律学习的少年，满是惊讶与敬佩，再也没有人觉得他是装样子，再也没有人质疑他的改变。
白朔听着老师的表扬，看着同学们认可的目光，心底没有丝毫骄傲，只有满满的坚定。
他知道，自己能有这样的变化，离不开日复一日的自律，离不开对作息的严格改变。戒掉熬夜贪玩的习惯，坚持早睡早起，看似只是简单的作息调整，实则是对自己意志力的极大考验，是彻底告别过去、重新开始的重要一步。
他也曾在无数个夜晚，想要放弃；也曾在无数个清晨，想要赖床；也曾被从前的玩乐生活，诱惑得心神动摇。
可他都坚持了下来。
因为他心里清楚，学习从来不是一蹴而就的事，改变也不是，想要实现目标，想要追上周谨的脚步，就必须从一点一滴的小事做起，从规律作息、严格自律做起，摒弃所有不良习惯，全身心投入到学习中，才能一步步靠近梦想。
规律的作息，不仅给了他充足的学习精力，更给了他强大的自律与底气，让他在枯燥的学习路上，始终保持着坚定的信念，始终保持着高效的状态，不松懈，不放弃。
又是一个夜晚，白朔准时完成了当晚的学习任务，整理好书桌，放下书本，没有丝毫留恋，准时上床休息。
没有游戏，没有喧闹，没有诱惑，只有内心的平静与坚定。
他躺在床上，没有了最初的辗转反侧，很快便进入了梦乡，睡眠安稳而踏实。
第二天清晨，天光微亮，白朔准时醒来，神清气爽。他起身洗漱，坐在书桌前，迎着清晨的第一缕阳光，翻开课本，认真背诵起来。
阳光洒在他的身上，照亮他专注的侧脸，少年眉眼坚定，眼神清澈，周身透着自律向上的光芒。
他彻底告别了熬夜贪玩的过往，彻底改掉了糟糕的作息习惯，用早睡早起的自律，撑起了全心投入的学习生活。
从前那个昼夜颠倒、挥霍时光的少年，早已蜕变成自律上进、珍惜时光的追光者。他不再被旧习性束缚，不再被诱惑牵绊，而是以规律作息为基石，以自律为铠甲，在学习的路上，稳步前行。
白朔知道，未来的学习之路，依旧漫长，依旧充满挑战，但他已经做好了充足的准备。
他会一直保持这样的作息，一直坚守这份自律，摒弃所有干扰，全心投入学习，带着这份改变与坚持，一步步缩小与周谨的差距，一步步靠近自己的目标，兑现那场属于少年的约定，活成自己想要的模样。
而这段戒掉熬夜、坚持早睡早起的时光，这段与旧习性对抗、坚守自律的时光，终将成为他成长路上最珍贵的印记，见证着他从放纵散漫，到自律坚定的完美蜕变，成为他奔赴前路、实现梦想的底气与力量。
