31、训练 ...
-
第二天六点钟，沈申痛苦的从床上爬了起来。
今天他开始和他舍友进行跑步训练。
沈申打了个哈欠，他出卧室门的时候，他舍友已经在客厅等着了。
沈申伸了个懒腰，问冯子饶：“舍友你几点钟起的床啊？这么早就在这等着了。”
冯子饶见沈申出来了，从沙发上站起来，说：“也没有多早，五点半。”
沈申：……这还不早？那怎样才算早QAQ
对于习惯性赖床选手沈申来说，七点前起床就已经是一件极具挑战性的事情了。
今天他能够六点钟起床，还是靠着一腔热情，还有顽强耐打的闹钟，他才能成功起床。
冯子饶：“既然你准备好了，那我们就开始吧。”
沈申从愣神中回过神来：“好滴！”
.
“我们先热身。”
沈申和冯子饶来到了宿舍后面的小树林里。
冯子饶平常就是在这个隐藏在小树林里的跑道跑步。
沈申他们先做了几组压腿和拉伸的热身动作，才开始真正的训练内容。
冯子饶说：“跑步主要是依靠腿部和腰部的力量，呼吸的技巧，以及手臂的挥动。我们主要训练的是腿的力量，然后我再教你一些跑步的技巧。”
“至于怎么提高腿部肌肉的力量，最基本的方法就是多跑。但是我们现在需要的是短期内提高，所以必须采取一些捷径。”
“我的训练方法就是：进行高抬腿和蛙跳训练，然后开始进行30米短跑训练爆发力。”
冯子饶最后又给沈申介绍了跑步挥臂和呼吸的技巧。
秋日的阳光是极纯净的，落尽了所有的凡俗，舍弃了一切虚伪的修饰，落在人身上暖洋洋的。
沈申和冯子饶在早晨初生的阳光下，尽力的挥洒着泪水。
等两人训练结束，已经是两个小时之后。
沈申靠着冯子饶的身体，艰难地往宿舍走去。
冯子饶看着满脸痛苦的沈申，说：“我回去给你涂点药水。”
沈申累得不想说话，只能点了点头。
快速跑、高抬腿和蛙跳，真的太累了。
比之前他打卡五指平板支撑还要累。
回到宿舍，冯子饶扶着沈申坐到沙发上，然后走回卧室里拿东西。
沈申生无可恋地躺在沙发上，定定的盯着天花板，一动也不想动。
也不知道他能够坚持几天，只希望他能坚持到最后。
冯子饶出来的很快，没过多久就拿着一瓶红色的液体回来了。
冯子饶给沈申解释：“这是我家族特有的药水，对于过度运动而导致的肌肉酸痛，缓解效果很好。”
沈申接过对方手里的瓶子，仔细看了看，并没有发现与平常的“红花油”有什么差别。
冯子饶笑了一声，问：“有没有发现什么？”
沈申摇摇头：“啥都没发现，这不就普通的红花油嘛。”
冯子饶神秘地说：“你先试试看他的效果。”
说完后，把药水从沈申手里拿回来，倒了一点在手上，开始给沈申涂抹。
沈申看着正在专心给他涂抹药水的冯子饶，脸红的不得了。
有这么一刻，沈申觉得，他的舍友也是喜欢他的。
要不然为什么对他这么好。
可没过多久沈申脑海里的小人就又否认掉自己这自恋的想法，对方对他好不过是因为他们是朋友罢了。
冯子饶弄好后，问：“感觉如何？”
沈申从愣神中回过神来，试探性的动了动双腿，惊讶地发现他的腿竟然不酸也不疼了！
沈申惊讶地说道：“这……这药水也太神奇了吧！”
冯子饶笑了笑，说：“药效确实神奇，但是数量却非常稀少。”
“很是难得。”
沈申听后，感动的说：“稀少那你还给我用。”
你对我这么好，我真的会多想的。
冯子饶站起来：“东西就是给人用的，看你不舒服我也难受。”
沈申深呼吸一口气，压下悸动的内心。
心里的小人却斗了起来。
小白说：对我这么好，肯定是喜欢我！
小黑反驳：别自恋了！对方这么优秀，怎么可能会喜欢你！
小白：不喜欢我，为什么要给我用这么珍贵的药水！不喜欢我，为什么一直以来都对我这么好！
小黑：他这是对谁都好，别人不舒服他也会帮的！
小白：可……可是，他就是对我很好啊……
小黑：别做白日梦了，快醒来吧！
沈申激楞了一下，从思索醒了过来。
算了，不想了。
.
下午训练的时候，沈申发现他的速度竟然提升了不少。
开心得他，直接请了其他人吃饭。
沈申对他们说：“为了庆祝我的速度的提升，我打算请你们吃饭，不知各位意下如何呀。”
高力想了一会，说：“就请食堂吧，赛前还是要注意饮食为好。”
“等比赛结束我请你们吃大餐。”
沈申想了想，觉得对方说的有道理，于是领着他们去食堂吃了一顿健康的晚餐。
吃饱后，其他人回宿舍，沈申和冯子饶一起去医院。
冯子饶又有手术要做，而沈申今天晚上要出诊。
两人漫步在校园的小路，夕阳的余晖照在两人身上，无比温馨。
沈申对冯子饶说：“舍友，我给你讲一个笑话吧。”
冯子饶：“喔？笑话？”
沈申嘿嘿一笑，说：“绝对能让你笑出声来。”
冯子饶看着沈申，心想：不用什么笑话，单是看着你们的笑脸，我就能笑出声来。
然而他口上说：“那要是我没笑咋办？”
沈申想了想，说：“那我就完成你的一个愿望。”
冯子饶：“成交。”
沈申开始讲他的笑话：
“从前有一个房管局张局长由于劳累过度，猝死了。他的鬼魂被押到地府，阎王爷亲自审问。
阎王爷判决：张大发，你贪污受贿，现在判你进第18层地狱！
张局长刚要跪下求饶，只见小鬼对阎王爷说：阎王爷，第18层地狱水泥不达标，现在正重修呢，恐怕……
阎王：那好吧，改判他入第十七层地狱！
小鬼：十七层房产证没办下来，我们无法使用！
阎王：那就改判十六层地狱！
小鬼：十六层这么吉利的楼层，都被地府领导改成办公室了！
阎王：这个……算了，那改判第一层地狱，将他的灵魂囚禁200年。
小鬼：阎王爷，我们只有七十年产权！
阎王：马勒戈壁，让他投胎去吧。”
冯子饶听完后，冷冷地呵呵一笑。
这笑话，可真够冷的。
沈申听到冯子饶的笑声，立马笑着说：“看吧！你是不是笑了，你就说，我牛逼不牛逼，厉害不厉害？！”
冯子饶宠溺地看了沈申一眼，说：“牛逼，厉害。”
沈申惊喜地跳上冯子饶的背部，搂着对方的脖子哈哈的笑着说：“舍友你夸我了，哈哈哈哈，我果然牛逼！”
冯子饶无奈地说：“你先下来，这样不好走路。”
沈申反应过来他干了什么后，红着脸跳了下来，充满歉意地说：“我……我又激动过头了，抱歉哈。”
冯子饶：“没事。”
两人边聊边走，很快就去到了医院。
沈申说：“那我先去诊室了，等下一起回去喔。”
冯子饶双手插兜，看着沈申，笑着说：“好。”
沈申同手同脚地走向了诊室，脑海里全是他舍友的笑容。
笑的太鸡儿好看了，简直就是在犯规！
作者有话说
第31章 训练
，还差