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12、啥也不是 ...
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我疯了般看着手机上我们的聊天记录，从三年前我们相识到昨天，一条不差。
很多都是些无关紧要的碎碎念，可我愣是能盯着一条吐槽午饭难吃的微信盯好久，手指在屏幕上不断地划着，掌心指尖都出了汗，在屏幕上微晕。
忘记时间，等到指尖触到昨天最后的那条信息，缓缓抬头，晨光熹微。
第一次熬夜，我竟熬了个通宵，看了一夜的聊天记录。
在B站刷到一个视频，视频里有他的声音，我才突然想起，他已经消失快半年了。
将近半年，了无音讯，沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。渐渐地他很少被人提起，像是彻底消失在人们的视野里。
曾经的人声鼎沸众声喧嚣，如梦一场。
我在各大APP上搜索他的名字，却只见夹在喧嚣中的寥寥配音片段，依旧温柔，依旧是行业标杆，依旧让人生出一种灵魂被洗涤的感觉。
听着熟悉又陌生的声音，恍若那时，他乖巧地笑着，再熟练不过地用声音演绎着那些我喜欢的人物的一生。
他像是被互联网的浪潮淹没了。
名称
人名：叶惊云，白引弓
地名
宗门门派名：拜月楼
第七章 沟通分析
第一节：概述
●第二节：结构分析
●第三节：沟通分析
什么是TA？
●Transactional：交流、沟通
●Analysis：分析
●Transactional Analysis 简写为TA
●译：沟通分析、交流分析、交互分析
●TA从分析我们的（基本）沟通模式入手。
●“TA既是一种人格理论，也是一种针对个人的成长和改变的有系统的心理治疗方法。”
●(International Transactional Analysis Association, ITAA，国际沟通分析协会)
第一节：概述
●第二节：结构分析
●第三节：沟通分析
自我状态（ego state）
●“一种思想与感觉一致的系统，借由一套相对应的行为模式呈现于外。”
父母自我(Parent)
●父母我是保留在个性中的，由父母或重要他人给予的价值观念、思维方式和行为模式，也可以说是父母灌输给每个人的。
●父母自我状态就像一台录音机，它是生活中预先记录、预先判断或偏见规则的收集者。
总体表现：
凌厉的眼神、叉腰伸指头、轻抚头顶、叮咛备至的行为。
讲话时说“我要是你的话…” “你一定要…” “你应该…”，或说对方“愚蠢、荒唐、滑稽淘气、可爱、宝贝”
成人自我(□□)
●成人自我（□□）是一个人成长过程中发展起来的、合乎逻辑的思维、判断及反应状态。是针对目前现实的自主性感觉、思想和行为的组合体。
●特点是明智、理性、重视思考、不情绪化。
●总体表现：
集中注意、紧闭嘴唇、强忍痛苦。说“我个人看法是…” “我想…” “为什么…” “我认为…”
儿童自我
●儿童自我（Child）就是一套自个人童年遗留下来的思想、感觉及行为，是“来自内在”的，亦即人自己的反应与经验。
●特征：非理性、情绪化，暴露了天赋秉性。了解一个人的儿童自我，可以了解其内心深处的需要。
总体表现 ：
高兴时欢呼雀跃、高叫、拍掌叫好、噘嘴、咬指甲、流泪、逃避困难。
讲话时说“我猜…” “我喜欢…” “我就要…” “等我长大的时候…”
功能性自我状态
● “批判的父母我（Critical Parent）”是人格中发现错误的部分，常想控制、批评别人。
养育的父母我（Nurturing Parent）” 人格中安慰、培养和帮助的部分，照顾、关怀和包容别人。
适应的儿童我?（Adaptive Child）
是受环境要求而修正的、人格中的服从部分。
努力扮演好孩子的心理，就是AC式好孩子之心的最佳象征。
自由的儿童我?Natural Child 或 Free Child
●代表人格中本能的、自发的、冲动的、情绪化的部分，以自我为中心，以获得快乐和爱为目的。
●例如去海边时，“哇，真好” “真开心！”。此外，还具有直觉、创造性等长处
安抚（strokes）
●一个人对别人的一种认可或注意。
●A.正面、有条件的安抚:“你这次干得很好!”
●B.正面、无条件的安抚:“你真聪明!”
●C.负面、有条件的安抚:“我不喜欢你的态度。”
●D.负面、无条件的安抚:“我讨厌你。”
安抚五“禁令”
●(1)有人需要安抚的时候不要给他。
●(2)自己需要安抚的时候不可以向别人要。
●(3)别人给你(正面)安抚的时候，虽然想要，也不可以接受。
●(4)别人给你(负面)安抚的时候，虽然不想要，也不可以拒绝。
●(5)不可以给自己安抚。
安抚的五个允许
●1、允许自己“去要安抚”
●2、允许自己“接受安抚”
●3、允许自己“向他人提供安抚”
●4、允许自己“拒绝不想要的安抚”
●5、允许自己“给自己以安抚”
● 或者“再利用、再使用已有的安抚”
