29、四周训练 她对金牌势 ...
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冰演结束后的晚宴也很盛大，阿加塔是俄国最大的服装品牌Alena的品牌代言人，于是FOI晚宴也俨然秀场般争奇斗艳，Alena还派来官方摄影师拍照。
因为对于花滑运动员来说，无论是赛后gala晚宴还是冰演晚宴，其实还有一个目的就是接洽品牌代言；毕竟花滑是高投入低回报的运动，比赛奖金连热门运动的零头都比不上，有点知名度的运动员都要靠代言吃饭，而到奥运前更是各大品牌对热门选手的押宝时刻，只要摘金就会身价飞涨。
毕竟尽管花滑冷门，却是最容易造星的运动项目。
在FOI冰演结束后刚回国落地，就接到队里传来的消息，Alena联系国家队想要签约明遥和容颖作为亚东地区的形象代言。
一方面是冬奥前的押宝，一方面是Alena准备开拓国际市场。
这次Alena借着FOI冰演晚宴的机会接洽了好多个不同国家的一线运动员，然后和他们进行签订品牌地区形象代言。
比如美国的女单叶莉娅、贝琳达和卡琳娜，男单丹尼尔和伦纳德；加拿大的女单爱丽丝、男单威尔曼和冰舞组合达格玛/布卡卢；还有意大利的双人滑MP组合伊莉莎和安东尼奥。
Alena广撒网地将有可能在都灵摘金的运动员全部网罗进来。
这并不困难，敲定后就只是拍摄了几组宣传照片和一个冰上宣传短片。
在拍摄的时候，那几个摄影师一直在讨论，说没想到东方也有塞勒涅，他们作为Alena的官方摄影师也见过东西方无数被公认的美人，但见到容颖时还是觉得世界都明亮了。
明遥托腮，这几人说话可真好听，夸得她心里美滋滋的。
为了和安娜无障碍沟通，最近她也是学了俄语的，虽然是半吊子水平，但这些人说的话她还是能听懂的。
容颖很乖巧地按照他们的拍摄要求摆出不同姿势，等到成片出来简直就像是油画。
明遥将宣传海报收藏起来。
这么漂亮的一张脸，什么姿势什么角度来拍照都那么好看，完全就是720°无死角的绝世美丽，她的愿望就是要活到七老八十，然后天天都能看到她心爱的颖儿。
那实在是太幸福了！
她满心幻想地笑着，然后就被徐宣苑提溜过来：“别在这里傻笑了，你的时间是不是很多？……”
明遥：不嘻嘻了！
新教练没有她小姨那么容易被她拿捏住，明遥在平时不作妖的时候表现得还是很乖的，便认真投入到训练。
现在她都是每天六点来到和容颖一起来到训练馆，这个时候是速滑队在晨跑，他们晨跑是围着训练馆跑十圈，大概是十五公里的距离；花滑队的运动员也会跟着速滑队一起跑，但徐宣苑给他们调整的训练计划是只需要跑五公里，保持身体耐力。
然后每天都有力量训练，强化跳跃的下肢爆发力。
上冰后完成跳跃训练后，再给她上吊杆训练。
徐宣苑从国外带回来一种叫旋转仪的训练辅助工具，其实之前国内也有旋转仪，但好像都训练不出效果，也就逐渐很少在训练中用上；但徐宣苑觉得纯粹是他们根本不会用，国外俱乐部里都是用这种方式训练出来的。
下冰后，明遥脱了她还在磨合期的新冰鞋，穿上平时训练的运动鞋，然后开始做陆上训练运动。
单腿深蹲和弓步蹲交叉训练，再做深蹲跳，然后用弹力带进行辅助训练。
一套陆上训练下来，才打开旋转仪开始训练，再上吊杆进行跳跃。
看见明遥现在训练的架势，花滑队的所有人都知道她是在练四周跳。
平时训练的时候也都会忍不住去关注明遥的四周跳练得怎么样了。
她在旋转仪上觉得能找到感觉，但等到上冰训练后，就是花样百出的失败。
旋转周数不足，落冰摔得四仰八叉的，还有两者皆有的。
徐宣苑不会允许她在冰上多练，毕竟四周跳不是靠摔出来的，但摔得多了就很容易导致身体出问题。
前车之鉴就是之前冰迷在网上讨论训练方法时提到过的两年前退役的史如静，升组后因为训练强度太大摔得太频繁又没有及时干预，当下看起来是没有什么问题，但这些细微的伤会日积月累下来，直接导致她在大奖赛时摔倒后差点瘫痪了。
明遥也很习惯隔天就要过去医疗室做理疗。
容颖是和她相同频率做着理疗。
许珪给他们扎好电针，调好时间后，就过去隔壁理疗室给下一组选手该扎针的扎针该拔罐的拔罐。
关上门，明遥感觉还能听见电针在滋滋跳动的声音。
容颖趴在旁边的床上，两人在平时理疗的时候，等队医走后就开始背书打发时间。
明遥觉得容颖背书的声音也很好听，平仄韵律，抑扬顿挫，会让人感觉特别享受。
等到容颖背完一篇课文或者古诗词，明遥就接着背下一篇。
古诗文是高考的必考点，市面上就有总结归纳的背诵本，他们都是按照古诗文背诵本的顺序来背诗的。
“静女其姝，俟我于城隅。爱而不见，搔首踟蹰。
静女其娈，贻我彤管。彤管有炜，说怿女美。
自牧归荑，洵美且异。匪女之为美，美人之贻。”（注释1）
容颖温温柔柔地念着古诗词，明遥侧着头听着，看着他的侧颜。
等容颖念完，她就接着背诵。
“迢迢牵牛星，皎皎河汉女。
纤纤擢素手，札札弄机杼。
终日不得章，泣涕零如雨。
河汉清且浅，相去复几许。
盈盈一水间，脉脉不得语。”（注释2）
她咬着字音，就像是认真地念着一封情书。
刚念完，许队医就推开门进来了，给他们将电针拔掉。
理疗后的注意事项他们是早已经烂熟于心了，去食堂打饭再吃完饭，明遥就挽着容颖的手过去舞蹈班上课。
尽管每天这样相当于三点来回的路程，明遥也完全不觉得无聊。
这样美好快活的日子，就算再过十辈子，她都愿意。
但章嘉如和徐宣苑那边却因为明遥的训练计划而很难做。
之前明遥还没有开始训练四周跳的时候，队里就已经传了大半年，那时候省队的领导都是很赞同的，觉得如果明遥真的能出四周跳那等到升组后都很稳了。
但这大半年的时间过去了，明遥真的开始要训练四周跳，却有人开始指手画脚起来。
原因倒是很简单，就是用一年的时间见证两位国际一线女单的参赛，发现四周跳在女单行列看起来是个大杀器，实际上就是个大累赘。
成平美纯和阿芙拉都是在上个赛季跳出来的4S，但两位女单在这个赛季的大奖赛分站赛、大奖赛总决赛、四大洲和世锦赛都有过4S尝试，只有成平美纯在全日赛的自由滑再次成功落冰且GOE为正，其他的4S都要么被判降组要么摔倒；还因此连累得阿芙拉的大奖赛总决赛和成平美纯的世锦赛都输给了俄国的安娜，让安娜接连获得银牌。
冰协看见国际赛事的这种情况，顿时就退缩了。
他们都觉得明遥手握六种三周跳以及多种高级33就已经完全足够了，暂时没有冲击四周跳的必要了。
要是让明遥练出来四周跳，那她还要思考在比赛要不要上可能成功率不高的四周，得不偿失。
再加上被练废的史如静的前车之鉴，让他们更怕明遥变成下一个史如静。
目前最重要的是下个赛季的世锦赛的奥运名额，还有即将到来的奥运赛季。
章嘉如和徐宣苑受到这样的压力，却丝毫不敢让明遥知道。
最初章嘉如费劲地去找徐宣苑就是因为她在俱乐部带出过多位会跳四周跳的男单，即使男单和女单的训练方式并不相同，但徐宣苑有这方面的经验总比没有强；而明遥要练4S，容颖的4S的成功率还很低，都需要她来训练。
在徐宣苑回国之初，也有其他省队邀请她加入，但徐宣苑选择宁江省队则完全是因为明遥。
章嘉如很清楚外甥女的脾气，她决定要做的事是任何人都改变不了的。
就像明遥对于冬奥金牌势在必得的决心。
她很清楚，自从成平美纯和阿芙拉练出4S，其他国家的一线女单也会跟上；她们二人是女单四周跳的开创者，她们的成功率低却不代表在未来两年将有可能跳出四周跳的女单的成功率低，说不定哪天就有天降紫微星要将她比下去了。
就像她跳出来3A以后，就觉得她是青女第一人，也没想到不过三个月就横空出世一个练出3A足周的爱丽丝。
谁也不能阻挡她的金牌之路，所以她必须要变得更强，而不是等着对手失误。
况且她现在的训练强度也并不算太大，她觉得自己完全有余力来应对，竞技体育不就是为了不断挑战自我吗？
作者有话说
第29章 四周训练
，还差