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12、胡思乱想7 ...
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我之前直觉有，但是我最后的决定是依据我的逻辑或者说是认知的。比如高中考试，对不确定的题第一选择对的，我复查时偏向逻辑计算，给改错了。我在不确定时偏向逻辑。我长期依赖我的大脑，而且忽略我的内在感受。直觉是第一反应，意识是第二反应。
直觉，在多层迷走神经里指神经觉。神经觉不是一种认知过程，而是一种不依赖觉知的神经过程。神经觉依靠的是神经回路，这种神经回路从各种信号中评估环境中的风险信号，并引发自主神经状态改变以适应性的应对这些信号。
一朝被蛇咬，十年怕井绳。就是一开始你经历了这个创伤，你的自主神经系统自动收录了。再遇到相同形状的绳子，你的自主神经系统就探测环境中有安全隐患，开启交感神经系统的动员化防御系统“战斗”或“逃跑”或者更古老无髓鞘迷走神经的非动员化防御系统“关闭”比如假死，晕厥，解离，减少对代谢、氧气和食物的需要。在你没有意识到这就是个绳子，你就开启了防御系统。
就如书上说的：我们用于描述安全的言语同我们身体对安全的感受可能是不一样的。我们的觉知和我们的认知同我们的身体反应是不一致的。人与人的神经觉是不一样的。
当然，会有许多行为其实是由误解了信号性质的神经觉所引发的适应性行为。过去不安全的信号在现在未必不安全。现在安全的未必会一直安全。不存在所谓的不良反应，只有适应性反应。我们的神经系统总是试图做正确的事让我们存活下来，而我们需要尊重它的所作所为。
同样的事件在不同的人身上可能触发不同的神经觉反应，从而引发不同的生理状态。
我们觉察不到触发神经觉的信号，却能经常通过内感知觉察到由神经觉引起的生理反应。内感知反映了内脏传向大脑的反馈。生理反应用以反映神经系统应对各种挑战的调节能力和我们身体对这些调节做出的反应。
迷走神经就是内脏与大脑的双向管道。所以大脑可以调节内脏，内脏也可以传递信息给大脑通过生理反应。暗示应该是通过大脑改变生理状态。阿兹海默症也是个例子，原来行动缓慢，失忆后走路正常。反过来的例子有，第一次坐车，神经觉可能判断环境是不安全，这时生理性呕吐，头痛等晕车症状就是告诉我们大脑这不安全。但是如果我们大脑判断是安全的，我们可以试着想，我们是安全的，传递安全信息给内脏，减少生理上的不适感。这个对应上了中医的每个内脏都是有意识的。身心健康是相互影响的。大脑有可重生性，身体有强大自愈能力。
为了减少误判或者防御模式，因为长期如此影响生活和健康，需要塑造迷走神经感觉安全的生活环境。它感觉安全就是你生理状态感觉良好，放松。在多层迷走神经里，有髓鞘迷走神经状态和对安全的神经觉带来了联结，好奇和改变的可能。
没什么对错，尊重他人和自己的自主神经系统。每个人的经历塑造了当下的他/她，没有对错，都是适应性反应。给生活带来不便，就试着重新调整，重新适应。
改变在感觉安全中发生。神经重塑是以感觉安全为前提的。书中的具体方法有，在安全安静的环境下冥想，深呼吸，唱歌，玩耍（面对面的）。
直觉可能帮到你，比如帮你避免危险。可能帮不到你，比如无故晕厥，这就需要我们去探索自己，去发现忽略的信号，去调整。
这篇文中大量引用了多层迷走神经的内容，但并没详细介绍理论知识。我试了两三次提炼，但都写了一半就删了，我不太适合这样的方式。我还是喜欢用自己的话写，引用书中我需要的。或者说是书中的文字更能解释我的一些胡思乱想。
我偏向一切都是可能，所以，我尽可能接受各种知识。到底可不可信，我需要结合自身综合考虑。这是个理想状态，因为知识太多，还需要各种整合和试错。所以，我的一些胡思乱想也只能是个可能。它可能有局限性。可能不适合。但也可能是适合的。
