下一章 上一章 目录 设置
7、实修2 ...
-
今天的打坐，脑子里一直在想写文的事，要么是对前几篇写的补充，要么是对现在写的这篇的构想。
今天记录是因为昨天的感受不同于以往。自上次记录以来，时间固定在40分钟打底。我左腿膝盖可以靠地，但右腿膝盖不行，离地老高了。自上次后，我换了个盘姿，把右腿压在底下。昨晚打坐后期，感觉到右大腿正面的那一片酸。应该是气开始往下通了。自上次以后，还是会多思，但没有了感觉上身在高处的感觉，应该是气不在往上冲了。打坐完了，右膝盖摸着没以前痛了，腿不记得还酸不酸了。可能在各种行动中，就忽略了。
重点在于晚上睡觉。睡前在玩手机，可能是注意力分散了，没觉得腿酸。10点多关灯准备睡觉。不对劲，没睡着。脚心有热流。想着脚心的感觉，就睡姿呼吸打坐。越来越精神，而且大腿那越来越酸，脚心暖和。一会儿打坐一会儿想着前几篇的大纲和内容。来来回回的。也不知道几点了。后来起来上了趟厕所，回来才发现快一点了。想着要睡觉了。但大腿酸，就便敲便睡。不知几点入睡的，早上6点40几醒来的。右臂由于敲打，醒来有点酸。大腿也还有点酸，但没那么严重。
今早做了几个简单的拉升动作，吃完饭后记录了昨晚脑子里想的一些内容。今天打坐是脑子里一直是关于这些内容的事。心不定，打坐完腿也没酸，膝盖用力压还是疼的。打完后还有点酸感觉是昨晚的原因，和今天打坐无关。打完坐就在这记录了这篇文。
我之前就是越是晚上，思维越是活跃。白天有其他事情打扰，到了晚上睡觉时，能感觉到脑子是一刻不停的。我之前睡觉时常常会精神亢奋，但生理上很困，打哈欠，有时会流眼泪。但就是睡不着。所以我即使打坐，感觉心定的时刻很少，就是脑子想东想西的。希望慢慢的能改善这情况。打坐后，也没有很规律生活。但可能打坐有段时间了，身体在慢慢自愈中，所以需要休息。明显近段时间，睡眠时间长了。10点多关灯，但真正的入睡时间应该没那么晚了。
打坐和记录还是很好的帮我梳理了我的思绪。
补充晚上这次的打坐。40分钟，还是会有念头。身体和之前一样在慢慢暖和，现在基本没有头汗了。可能是天气转凉了。后期脚麻还是会的。之前打坐中会出现局部的某个地方不舒服，现在也还会有。变化是今天第一次感受到凉气外排，虽然时间不长。就是冷颤的感觉，但没到那个程度的凉气。后背先，大腿正面接着是小腿正面。右大腿继续酸，左大腿也开始了，没达到右边的酸度。现在打坐完，右大腿酸感明显。接下来，按摩大腿，希望今晚能睡好。今晚若有其它感受，明天继续补充。无则这样结束此篇。
-2025.08.26
