网友：吕口二 打分：0 [2014-12-28 02:19:54]

减肥的时候不好好吃东西完全是糟蹋身子么= =运动完后建议吃碳水化合物的食物补充能量增肌才行，还有一开始直接上有氧跑步跑四十分钟很容易拉伤肌肉唉，建议先做无氧运动后再做有氧，而且无氧的脂肪消耗量大于有氧。不过因为女性激素分泌的水平原因就算妹子们365天天天做无氧两个小时也是不可能练成州长所以完全不需要担心出现诡异难看的肌肉什么的=w=

   

 
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