网友：周小花 打分：2 [2015-04-17 00:27:48]

我减肥20斤的办法，把干饭换成稀饭，不管菜还是肉尽量淡，晚上尽量吃点水果不吃其他的，减五斤就要停一下。历时三个月左右，不过最近有点反弹，正在控制，坚持能量守恒定律，摄入和消耗要把握住。另，如果控制不住胃口可以多喝点荷叶茶，比较败胃口。

   

[1楼] 网友：春天的橘子石 [2015-04-17 04:32:24]

增加运动量不容易反弹～

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