网友：lyinyu 打分：2 [2015-05-06 22:56:30]

20

大大跳绳很伤膝盖呀，而且基本上要跳一摇双跳这种频率跳一小时才减脂能力比较好，郑多燕是比较轻松的操，推荐pumpitup，tabata，insanity，难度依次递增

   

 
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