网友：飞天马61% 打分：0 [2016-11-10 22:03:59]

乔大，关于保重身体的几点建议！一，每天晚11点到早4点之间一定在床上睡觉。二，早起空腹一杯温水，然后做运动半小时以上，可以快走，慢跑等有氧运动。三，不暴饮暴食，晚餐七分饱，睡前4小时不吃东西，多食水果蔬菜。五，女人要常去湿，多吃红豆薏米粥;还要多喝银耳汤，常喝可提高免疫力！不足的地方，其他亲们补上。

   

[1楼] 网友：飞天马61% [2016-11-10 22:06:09]

我原来有失眠史，最近按摩手腕处一个穴位，睡眠居然很好。

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