网友：UCC 打分：0 [2008-02-29 23:17:22]

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总是看到你说自己身体不好,很担心.记得你还说过一个年轻的读者逝去了,很伤心.保重自己的身体,这句话关心的亲朋好友和读者都会说,可是天音你一定要付诸行动.
我体质也不算很好,小时候只是比别人弱些,经常感冒而已,大了之后,虽然不至于得什么症候,可是各种征兆开始出现.比如,过了25岁就没体力熬夜了,新陈代谢缓慢了,胃火重经常觉得口干,消化系统也不算太好等等,再加上工作忙,一出差,好一阵子缓不过来.我知道这些现在看来是亚健康得状态,等50岁之后也许会成为很大得负担,所以每年长一岁,就越觉得保重身体是比工作重要得多得功课.
要把想法付诸行动,才能尽快调养好身体,光说说是不行得.首先一条,不要熬夜.西医认为,晚上11点至凌晨四五点这段时间是各个器官排毒的时间,一定要进入深度睡眠状态.中医也讲究睡子午觉,意思是晚十二点一定要处于睡眠状态,中午12点也最好能休息一下.天音你古文功底不错,想想子时叫什么?熬夜是在透支你的体能.同样睡8个小时,不同时段睡效果是不同的.其次,饮食上也要注意.这年头吃好和吃饱都不是问题,但是身体底子差就尽量吃点调养的食物,不一定多昂贵,在这方面关键是坚持和用心.我比较赞成食补,比如:早上能喝碗粥比吃面包要好,每天吃几粒红枣,海参是提高免疫力的好东西,绿叶青菜和水果也能起到滋阴生津的作用,多吃深海鱼健脑,核桃也健脑,你写文耗费心力更要注意.另外小米安神健脾,晚上喝有助于提高睡眠质量等等.针对你身体的具体状况,倘若有个中医或者营养师给你更有针对性的食补方案就更好了.千万别嫌麻烦,也不要以工作忙为借口,要知道,几年时间造成的身体损伤,可能用几十年都未必保养的好.我喜欢一句歌词:自己都不爱,怎么相爱.虽然和这些文字不搭边,但道理相通.再次,不要"思虑过甚".晋江上好多作者经常写女主"思虑过甚",殊不知能写出这些文的女孩子门,又哪个不是七窍玲珑心?想的太多,未免耗费心神,而且忧思则容易肝郁,好多作者文章里也是经常写医论药,大约都是粗通医理的,不用我多说.心境开朗,作息规律,饮食健康,适当的运动,身体一定能慢慢好起来.
最后,我想跟天音说,这文,累的时候不写也罢.这年头,你一不收费,二不是被逼,写文娱人娱己本是好事.可是成了负担就不好了,不用想着对读者怎么交代的问题,凡事首先听从自己的身体指令,然后顺从自己的心意就成.

   

 
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