网友：fengling143 打分：2 [2016-06-03 20:30:19]

長跑是增強肌耐力但是會讓肌肉纖維變小雖然不懂排球但是對主攻手來說肌肉速度和爆發力才是重點吧所以女主應該練短跑和變速...要增加而不是減少腿部肌肉

   

[1楼] 作者回复 [2016-06-04 00:01:37]

谢谢建议，这个短跑在日常训练中会有，例如我们在学校时会有摸线跑，冲刺跑之类的。之所以练长跑是为了增强心肺能力和耐力，排球比赛有的时候难打的话持续时间长，对运动员体力要求高，另外七八十年代还是发球得分制，更折磨人

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