[1楼] 网友：那波可夫兔子 [2016-08-17 14:28:42]

基代低，说错

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[2楼] 作者回复 [2016-08-17 14:46:02]

(๑°⌓°๑)那个，我也，不知道怎么办……

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[3楼] 网友：橙子25% [2016-08-17 16:31:51]

少吃点，我玩游戏经常懒得起来吃饭，没运动眼看着瘦了好多。

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[4楼] 作者回复 [2016-08-17 16:40:13]

这算是……废寝忘食吗？总觉得，有着微妙的偏离呢……눈_눈

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[5楼] 网友：lego [2016-08-18 20:03:58]

同样，坚持了一个学期的夜跑，每天1000米，还胖了

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[6楼] 网友：那波可夫兔子 [2016-08-19 03:05:50]

我吃的不多，比起以前清淡了超级多，就算运动总的饭量也没有加……问题是就是瘦不下来啊啊啊啊啊

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[7楼] 网友：那波可夫兔子 [2016-08-19 03:07:28]

更坑爹的是虽然练出了腹肌可是肚子上脂肪并没有减少，厚厚一层肥肉包裹着腹肌……原本肚子还是平的，现在看起来居然像是有肚腩了啊啊啊啊啊啊啊

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[8楼] 网友：12345上山打老虎2% [2016-08-19 09:09:02]

啊，会瘦的。如果想要减脂的话在运动的基础上必须控制饮食。除了中饭，晚饭尽量不要吃肉食，这些其实都应该有教程。跑步虽然是有氧运动，但是燃脂可以结合一些其他的运动。有心的话是能瘦下来的哦~虽然我只见过身边有3个人真正瘦身成功的~但是都很励志而且理智呢，200多斤的小胖砸如今150的大帅哥O(∩_∩)O多好！

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[9楼] 网友：那波可夫兔子 [2016-08-19 13:19:44]

我是查过理论知识的，一天卡路里控制在1300以内晚餐也很少吃肉，再加上跑步坚持了一年半。问题是我就是没瘦啊说真的不是有心就能瘦的好吗。

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[10楼] 网友：墨乖 [2016-08-21 00:31:58]

光跑步是没有的，还得做点伸展运动之类的，推荐你们用keep,上面可以根据你的身高体重身体状况制定教学计划

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