网友：pigpig猪6% 打分：2 [2016-08-18 22:39:41]

不知道是不是每个教练的方法都不，我当初怀着减肥的目的去健身房的时候，教练一开始是不推荐我用健身器材的，好像因为这样容易肥肉变肌肉。他让我先用跑步机或踩单车，等瘦到一定程度再用器械局部锻炼

   

[1楼] 作者回复 [2016-08-19 00:16:45]

肌肉那么好出 就不用那么努力啦

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[2楼] 网友：5643% [2016-08-26 09:09:49]

是这样的，要是太胖运动后会有副作用，关节承受不了，肌肉形状会很丑。所以要先减脂再增肌

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[3楼] 网友：呜啦啦 [2016-08-27 19:41:34]

是的，一开始是先要有氧运动减脂，然后再无氧增肌

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[4楼] 网友：乐子18% [2016-09-28 16:01:11]

= =我特别讨厌跑步，所以教练常让我玩儿划船机和椭圆机还有登山机。
运动确实是挺有用的，但和祛痘一样，要耐心，要坚持。
男生容易出肌肉，女生是不容易出肌肉的。

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