网友：一猪 打分：2 [2016-09-19 13:24:02]

我之前用单一饮食高蛋白低碳水减，减了二十天手脚发麻一两个小时都恢复不过来。吓得第二天正常吃饭就再没犯过

   

[1楼] 网友：云襟 [2016-09-19 13:51:20]

我的第一次减肥是刚从南方回北京的时候住在奶奶家。看着奶奶七十岁的人都在减肥我也跟着减。那时候我体重只有八十斤，腰围只有一尺七，但长了一张圆脸永远是肉嘟嘟的。每天吃素不吃荤菜，米饭也一顿只吃一两，还得挤三个小时的公交上下班，如此折腾了一个月，上称一称反倒长了十斤肉，从此不再想减肥。等到了现在的单位，我的体重早超一百大关了，就看着坐对面的同事减肥，我想等她减肥成功我也跟着学。她是吃药、针灸、食物样样都试过，每次刚开始时总能瘦个三五斤，然后一个疗程一过就会反弹。就这么看着她变着花样减了两年，身体盯不住了，内分泌混乱。每年冬天都要感冒输液吃药都不管用，临退休时大病一场，住院动手术在床上躺了半年。看得我到现在也没下定减肥的决心，每天按时吃饭不吃零食，体重仍在缓慢增加中。因为看苗苗减肥，现在尽可能中午在楼下走三十分钟，希望能够不再增重。

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[2楼] 网友：brief22% [2016-09-20 09:26:11]

一楼一楼，运动很重要的啊，看你的情况和我差不多，蹲大的次数是不是也不多？这种情况应该是新陈代谢慢，如果节食的话反而会让身体新陈代谢更慢，以后吃回正常量就更容易胖，所以要运动提高新陈代谢，光做减脂的有氧不行，还得做无氧的肌肉训练，肌肉量上去了消耗才会多才能提高代谢，你可以去健身房看看自己的体脂率，脂肪比例应该是比较高的

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