网友：胖胖25% 打分：2 [2017-08-03 06:41:37]

减肥俺比较有体会，我从180多斤减到现在的150斤，其实前两个月我已经见到144斤了，但是最近由于吃西瓜，反弹了6斤。晚上千万别吃饭，吃一点水果或者是纯素的蔬菜即可。另外水果要吃不含糖的，比如猕猴桃，火龙果，西红柿，黄瓜，木瓜。早餐也要少吃，中午吃到六七成饱就可以了，不要吃太饱，注意主食不能吃太多。

   

[1楼] 网友：胖胖25% [2017-08-03 06:46:17]

哦，刚才我忘记说了，减肥期间还要注意适量运动，慢跑，健步走，游泳，骑单车，跳舞都可以。运动加节食减肥，效果会非常非常好

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[2楼] 网友：胖胖25% [2017-08-03 06:54:45]

减肥初期，饥饿感很强烈，刚开始的时候，我不吃晚饭，饿的半宿睡不着觉，睁眼看着天花板，饿的难受。现在正相反，如果吃了晚饭，我半宿睡不好觉

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[3楼] 网友：胖胖25% [2017-08-03 06:57:03]

这种饥饿期，大概一星期就结束了，估计最多不会超过两星期。所以，你咬咬牙，坚持一下，一星期或者做两星期就不会再那么饿啦

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[4楼] 网友：胖胖25% [2017-08-03 07:27:11]

减肥期间最好吃素菜，如果一定要吃肉的话，只能吃鸡肉，鸭肉或者鱼肉，而且只能吃淡水鱼，海鱼不能吃

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[5楼] 作者回复 [2017-08-03 12:16:11]

好，就按亲的这个法子来，看夏天过完我能减多少斤！

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[7楼] 网友：20918528 [2018-01-02 20:49:18]

2018都到了，我想问问作者的减肥成果🤓

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[8楼] 网友：袁家宝宝 [2018-02-19 23:30:02]

六楼的问题好吓人哈哈哈哈

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