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网友：撸铁吗少年 打分：2 [2017-09-21 07:29:23]
每次看到有错误的减肥方式就忍不住跳出来说一下……小胖不吃肉很容易掉肌肉的呀，掉了肌肉就更难减了，卓绍快拿出你的大哥身份说教一下小胖！emmm说实话我不太清楚粉丝煲是什么……但直觉告诉我要么酱料多要么油盐多……减肥最好还是白煮菜肉配坚果（心酸脸），当然重点是少盐少油少糖，其实一般来说，只要不喝饮料，好好吃正餐，别随便加餐吃零食，再加点运动（快走也算），就算是真胖子也很快瘦的(?__)?不过小胖应该只是圆圆的吧，我很难脑补小胖现在是大胖子……想起我们班那个胖得走不动的男生我就瑟瑟发抖……肉有点多我不介意，反正不是我男盆友，但胖成那样真像是一块会移动的肥肉_(:3」∠?)_
[1楼] 网友：浅笑安然26% [2017-09-21 12:09:05]
哈哈哈，我觉得应该是个小胖子，只有有点不修边幅，一直期待男主好好把小受打扮一下，不说很帅（现在也帅不起来），至少干静整洁吧，心疼_(:з」∠)_
[投诉]
[2楼] 网友：humon47% [2017-09-21 15:34:33]
粉丝煲我们这边也还有，基本没有油，汤都是白汤，应该也没有酱油，另外不吃肉真的会更难减肥吗？可是我不喜欢吃肉怎么办，我就说我怎么不吃肉还这么胖!
[3楼] 网友：撸铁吗少年 [2017-09-21 19:37:47]
白汤其实很多油的……（真的不忍心说）而且粉丝是吸水吸油大户，你吃了油还没感觉到有油……为什么健身餐大多无盐无油，很大程度上是因为我们的日常饮食油盐都超标，甚至好几天一点油盐都不吃也不是问题……嗯说到那个汤，你知道白白的那个是啥吗？就是被乳化的脂肪……不要信什么那是蛋白质，你试试用鸡胸肉煮汤看看，真的是汤底是清的连浮油都没有……白汤的原料通常是鸡和猪骨头，鸡皮跟骨髓都有大量脂肪，还是饱和脂肪，有害无益至于2楼的，不吃肉理论上行得通，但需要很精细的营养配比来提供每日所需的蛋白质和铁……植物性食品里铁的吸收率非常低，长期不吃肉又没有专业营养指导的话容易导致缺铁性贫血、低蛋白性水肿，还会损失肌肉量和基础代谢率，基础代谢率就是一个指标，大概含义是“我躺着能消耗多少能量”，而基代是依靠肌肉量来维持的……而且肌肉密度大，同等重量下，肌肉多的人看起来会更瘦，这就是为什么很多人上称之后比看上去重很多，就是因为肌肉比例高而脂肪少……还有最惨的一件事情是，你贴上去的膘可能没那么难减，但你要练出一点肌肉……教练会教你做人的……微笑.jpg能动起来就动起来，能好好吃饭就好好吃，身体是自己的，折腾坏了也没人能替你受罪……不过你要是真的不喜欢吃肉，一是建议偶尔吃点血豆腐补铁（连血豆腐也不爱吃的话我真的没办法了，还是吃猪肉牛肉吧），二是……用鸡蛋作为蛋白质来源吧……不过那样你大概每天要吃三四个白煮蛋，感觉比吃肉还坑……
[4楼] 网友：一只圈地自萌的倭瓜(￣▽￣) [2017-09-21 22:10:08]
1楼，看到你我才知道我逆CP了…………
[5楼] 网友：。。96% [2017-09-21 23:18:43]
每天三四个白煮蛋。。。这个。。胆固醇过高了。。
[6楼] 网友：撸铁吗少年 [2017-09-22 08:18:00]
5楼还在看什么过时的研究资料啊，胆固醇限量早就取消了，而且体内80%的胆固醇都是自体合成的，吃进去能入血的只有那么一点点……担心胆固醇高的还不如操心下你吃的鸡翅红烧肉骨头汤脂肪超标了……健身的人加餐都加的是鸡蛋和鸡胸肉，便宜又方便，不吃这个吃啥……都不吃肉了，蛋不多加点蛋白质是真的会很缺的，与其担心胆固醇过高不如担心蛋白质摄入量过低引起营养不良……对了营养不良的情况真的挺普遍的，而且越胖的人（体脂比和BMI超标）越容易营养不良……
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网友：撸铁吗少年 打分：2 [2017-09-21 07:29:23]
每次看到有错误的减肥方式就忍不住跳出来说一下……小胖不吃肉很容易掉肌肉的呀，掉了肌肉就更难减了，卓绍快拿出你的大哥身份说教一下小胖！emmm说实话我不太清楚粉丝煲是什么……但直觉告诉我要么酱料多要么油盐多……减肥最好还是白煮菜肉配坚果（心酸脸），当然重点是少盐少油少糖，其实一般来说，只要不喝饮料，好好吃正餐，别随便加餐吃零食，再加点运动（快走也算），就算是真胖子也很快瘦的(?__)?不过小胖应该只是圆圆的吧，我很难脑补小胖现在是大胖子……想起我们班那个胖得走不动的男生我就瑟瑟发抖……肉有点多我不介意，反正不是我男盆友，但胖成那样真像是一块会移动的肥肉_(:3」∠?)_
[1楼] 网友：浅笑安然
26% [2017-09-21 12:09:05]
哈哈哈，我觉得应该是个小胖子，只有有点不修边幅，一直期待男主好好把小受打扮一下，不说很帅（现在也帅不起来），至少干静整洁吧，心疼_(:з」∠)_
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[2楼] 网友：humon
47% [2017-09-21 15:34:33]
粉丝煲我们这边也还有，基本没有油，汤都是白汤，应该也没有酱油，另外不吃肉真的会更难减肥吗？可是我不喜欢吃肉怎么办，我就说我怎么不吃肉还这么胖!
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[3楼] 网友：撸铁吗少年 [2017-09-21 19:37:47]
白汤其实很多油的……（真的不忍心说）而且粉丝是吸水吸油大户，你吃了油还没感觉到有油……为什么健身餐大多无盐无油，很大程度上是因为我们的日常饮食油盐都超标，甚至好几天一点油盐都不吃也不是问题……嗯说到那个汤，你知道白白的那个是啥吗？就是被乳化的脂肪……不要信什么那是蛋白质，你试试用鸡胸肉煮汤看看，真的是汤底是清的连浮油都没有……白汤的原料通常是鸡和猪骨头，鸡皮跟骨髓都有大量脂肪，还是饱和脂肪，有害无益
至于2楼的，不吃肉理论上行得通，但需要很精细的营养配比来提供每日所需的蛋白质和铁……植物性食品里铁的吸收率非常低，长期不吃肉又没有专业营养指导的话容易导致缺铁性贫血、低蛋白性水肿，还会损失肌肉量和基础代谢率，基础代谢率就是一个指标，大概含义是“我躺着能消耗多少能量”，而基代是依靠肌肉量来维持的……而且肌肉密度大，同等重量下，肌肉多的人看起来会更瘦，这就是为什么很多人上称之后比看上去重很多，就是因为肌肉比例高而脂肪少……还有最惨的一件事情是，你贴上去的膘可能没那么难减，但你要练出一点肌肉……教练会教你做人的……微笑.jpg能动起来就动起来，能好好吃饭就好好吃，身体是自己的，折腾坏了也没人能替你受罪……不过你要是真的不喜欢吃肉，一是建议偶尔吃点血豆腐补铁（连血豆腐也不爱吃的话我真的没办法了，还是吃猪肉牛肉吧），二是……用鸡蛋作为蛋白质来源吧……不过那样你大概每天要吃三四个白煮蛋，感觉比吃肉还坑……
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[4楼] 网友：一只圈地自萌的倭瓜(￣▽￣) [2017-09-21 22:10:08]
1楼，看到你我才知道我逆CP了…………
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[5楼] 网友：。。
96% [2017-09-21 23:18:43]
每天三四个白煮蛋。。。这个。。胆固醇过高了。。
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[6楼] 网友：撸铁吗少年 [2017-09-22 08:18:00]
5楼还在看什么过时的研究资料啊，胆固醇限量早就取消了，而且体内80%的胆固醇都是自体合成的，吃进去能入血的只有那么一点点……担心胆固醇高的还不如操心下你吃的鸡翅红烧肉骨头汤脂肪超标了……健身的人加餐都加的是鸡蛋和鸡胸肉，便宜又方便，不吃这个吃啥……都不吃肉了，蛋不多加点蛋白质是真的会很缺的，与其担心胆固醇过高不如担心蛋白质摄入量过低引起营养不良……对了营养不良的情况真的挺普遍的，而且越胖的人（体脂比和BMI超标）越容易营养不良……
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