网友：大星辰海 打分：2 [2018-05-10 11:27:24]

去年我还是学校礼仪队的，每个礼拜训练一次，一次练站姿半小时，走路半小时，8cm高跟鞋，肩平，肘立，双手交握放于腹前，收腹，挺胸，肩膀后张，颈部挺直，臀部夹紧，膝盖夹紧夹卡，小腿夹紧，脚并拢，还必须微笑非常难受，脚掌和小腿会很疼，以及手臂会很酸，正式活动出礼仪大概站一个多小时吧

   

[1楼] 网友：大星辰海 [2018-05-10 11:29:57]

每次练习都是开始没几分钟就酸痛，强行坚持到半小时结束，结束了脱掉8cm高跟鞋休息几分钟还得练走路的姿势，妈惹

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