网友：辛卯16% 打分：2 [2019-09-17 09:53:46]

正常情况下一天增加1分钟平板是不可能的，尤其时间越往后增加10秒都比较难，要辅以其他训练来增加核心力量。

   

[1楼] 作者回复 [2019-09-17 10:02:59]

对，所以于倾有金手指的。

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[2楼] 作者回复 [2019-09-17 15:07:07]

感谢评论关闭的情况下还在留言，谢谢支持小妖~~

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