网友：qwq 打分：2 [2023-12-08 08:40:29] 来自广东

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我入睡还是蛮快的有一些入睡技巧，首先仰面直挺挺躺着，矮枕头拉到脖子下面不留一点空隙做好脖子的承托。手脚也微微张开有点像大字型，这是我感觉最舒服最没有负担的姿势。然后放松全身肌肉。实际上人无意识的情况下肌肉是会微微绷紧的。可以大概学习一下肌肉解剖，然后将注意力专门地放在肌肉上让它们从头到脚的放松，这样很快就能睡着

   

 
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