网友：苏家子卿6% 打分：2 [2018-07-05 17:16:54]

他体重两百多斤，跑步很难啊。我去年体重120多斤，因为夜宵零嘴还有压力大，反正就是疯狂吃不运动。今年过完年以后，下定决心减肥，有吃减肥糖，夜宵零食统统戒掉，晚上十一点之前睡觉，还有三餐定点吃，早上吃的比较多，中午七分饱，晚上吃的比较少，通常都是低热量的，坚持了两个月，瘦了20多斤。唉，瘦下来真不错，对象都好找了，减肥最难得是口，控制住就好了，零食夜宵统统都是大忌

   

[1楼] 网友：17938533 [2018-07-05 17:27:51]

问一下，你吃的什么减肥糖，我也想减肥又不知道那种产品好，看到麻烦你回复一下我！

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[2楼] 网友：樱花湘 [2018-07-05 18:11:37]

同问

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[3楼] 网友：苏家子卿6% [2018-07-05 18:35:25]

好像是什么芙瑞塔糖果吧

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[4楼] 网友：褚官 [2018-07-05 21:14:51]

减肥糖是治嘴馋的吧……

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[5楼] 网友：苏家子卿6% [2018-07-05 21:47:06]

哈哈哈哈，楼上说的挺对的，因为这个糖好多忌口，碳酸饮料咖啡垃圾食品都不能吃，每天还要喝好多水，生活习惯都好了(／≧ω＼)

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[6楼] 网友：不吃你豆腐57% [2018-07-07 16:55:57]

那平时都做什么运动呢？

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[7楼] 网友：苏家子卿6% [2018-07-08 13:54:24]

有时间慢跑爬下山啊，没时间就走快步，然后在床上动来动去

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[8楼] 网友：君君21% [2018-07-10 16:48:12]

我3月初时体重165，现在体重148，据同事邻居说我看起来像130。我是纯运动减肥，没有特意控制饮食，因为我本来就没有吃零食的习惯，而且我的饮食偏清淡，荤素搭配，因为我有胃病。所有非运动方式的减肥先不说是否伤身体，它是一定会反弹的。我的胃病就是以前节食减肥弄出来的，以前我靠节食半年内从185减到137，体重是减了不少，结果弄出了胃病，还闭经。三年时间，又从137反弹回了165，因为你不可能像节食减肥期间那样长期少吃（一天三餐不吃主食就吃200克蔬菜200克肉谁受得了几年都这么吃），不然你会营养不良直接拜拜。3月初我开始运动减肥，慢跑+hiit核心锻炼，4个月才减了15、6斤，但是体形变化特别大，看起来像是减了三十斤。推荐大家用Keep软件，有很多免费课程，也可以根据你的身体情况给你免费定制减脂训练计划，课程底有视频音频的，一个人跟着视频做一点都不枯燥，完全可以坚持下去。而且还有每日食谱，跟着食谱吃，再加上合理运动，真的是快乐减肥，一点都不痛苦。当然，这适合有坚定减肥决心的人，如果你管不住嘴，再怎么运动也很难瘦下来的。

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