网友：魏无羡 打分：2 [2018-08-22 15:17:33]

失眠的时候一定要提前一个点到半个点上床…打开舒缓的音乐…一定要舒缓的…逼着眼睛放空脑子…白天最好运动把自己累个半死…千万别下午运动…晚上会兴奋…来自一个神经性耳鸣15年患者的失眠配方…

   

[1楼] 网友：魏无羡 [2018-08-22 15:17:51]

晚饭别吃太饱…

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