网友：Ginderfon 打分：2 [2018-12-16 09:34:11]

20

5公里够不够把体能拉上去？我现在每天健身房跑3公里+撸铁，前天上了一节中强度撸铁课肌肉酸的不行。感觉要跑个10公里+其他训练+食物补充才能把体能拉上去

   

 
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