网友：枸杞子18% 打分：2 [2020-08-11 22:56:55]

睡前用热水泡泡jiojio，睡觉前别玩手机，睡觉时感受自己的呼吸频率，不要想其他事。
我之前也失眠常常要在床上躺一个多小时才能睡着，而且睡眠质量很差。然后我搜了好久的百度和b站，总结了几个对我非常实用的方法，大大可以试一试啦，失眠真的贼难受，大大保重身体啊

   

 
昵称：
打开/关闭本文嗑糖功能
内容：
返回
注: 输入br/即可换行分段,这是对评论的回复，用于读者直接交流，不会对文章的积分造成影响。