网友：35693518 打分：2 [2020-03-04 07:33:30]

大大加油~所有营养液都给你啦~~~失眠是很痛苦的事情，我曾经也失眠过很长一段时间，除了不敢吃安眠药外，做瑜伽spa还喝过中药调理，效果都不是很好。究其原因，我是容易多想的人加上坏的习惯，所以睡眠不好。现在我是放松心态，不强求一定要多早睡，达不到就不舒服，有睡意就放下不重要的事去睡觉，同时基本上到10-11点之间就放下手机，看会晦涩的书，或者是听会东西（定时，电视剧综艺书广播剧公开课等，声音不要调太大，聚精会神刚听清的样子）。我不喜欢英文，背英语单词会让我入睡更早。偶尔还是会有闭眼一两个小时睡不着时就干脆起来工作或学习到有睡意，毕竟一两次失眠很正常。特殊期间一直能在房间里确实影响身心，偶尔运动一下透个气会舒服点。以上仅是我个人小小的经验，博大大一笑，希望大大吃好喝好身体好。

   

 
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