网友：Joyce 打分：2 [2009-06-09 23:52:35]

20

天音，贡献我倒时差的秘诀。如果是早上到，那飞机上吃一片安眠药（不吃也可）一路睡过来，到国内后白天就千万熬住不要睡，然后按正常的时间作息。一般第一个礼拜都会很累，但如果坚持按正常的时间作息，很快就倒过来了。如果晚上到，那么飞机上熬住不要睡，然后到了按正常的时间休息。关键是飞机上虽然辛苦，但落地之后一定要坚持按正常时间作息。希望能对你有帮助，保重身体！

   

 
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