网友：陆霖兮 打分：2 [2021-06-30 16:43:56]

啊，我一直觉得丹田呼吸的方法和我们吹管乐的用的方法很像，气下沉确实肺活量会变大，对气息的掌控也很强

4  

[1楼] 网友：陆霖兮 [2021-06-30 16:45:59]

大家也可以试试我们管乐的练气方法哈哈哈，吸3-5秒，憋1-2s，然后尽可能的吐长，有研究表明确实会对身体好

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[2楼] 网友：陆霖兮 [2021-06-30 16:49:14]

注意气往下走不是存在肺部，肚子会起伏而不是肩膀起伏，找不到感觉的可以躺下来，就是睡觉那种绵长的呼吸法。鼻子吸气，嘴巴吐气

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[3楼] 网友：归初1% [2021-07-02 01:56:37]

强啊

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