网友：咕 打分：0 [2025-12-17 02:21:14] 来自陕西

月经期间就算不疼也尽量避免剧烈运动，该请假就请。这个没什么不好意思的，平时有跑步习惯也不痛经的话，稍微慢跑配速降低在30%以内时间控制在三十分钟。月经来完了就大大方方加入运动，来月经不是偷懒的借口也不是开不了口的羞耻。以后上班可能痛经也请不了假得硬顶着了，学生时代身体还在生长发育，没那么紧迫的时候不舒服就大胆说出来，可以休息，这不羞耻，也不代表懒惰或者恶行。要注意保暖，我刚来月经的那几年一点不疼顶着鲜血淋漓跑步吃冰棍一点不当回事。后来疼得布洛芬都没用，不要这样。不痛经的女孩子是幸运的，要用健康的生活习惯维护这份幸运。痛经的就更要健康生活，是在严重及时去寻求医生的帮助，看西医看中医都可以，你没有必须抛弃现代医疗忍耐疼痛受刑的义务，不要有病耻感，大胆爱自己。

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