网友：君君 打分：2 [2020-05-24 17:36:57]

大大你这个瘦身老师不靠谱啊！长期不吃碳水，会营养不良的，还会闭经的好吗！这都是我减肥路上踩过的雷！我从180瘦到130，真的是什么减肥方法都试过了！之前靠节食不吃碳水花4个月瘦了40斤，结果贫血闭经营养不良。为了身体恢复正常饮食，一个月长回去10斤，月经也慢慢正常，之后再不敢不吃主食。后来缓了一年多，被同事拉去健身房，才真正学会健康合理的减脂塑形。三个月，我瘦了20斤，体型变化惊天动地，原来老是不由自主驼背，现在走路挺得直直的，同事都说我体态优美了很多，以前屁股了难看了，又塌又宽，现在宽还是宽的，可是翘了。我的教练都鼓励我好好吃饭，多吃高蛋白食物，每餐拳头大小的米饭，适量蔬菜水果，每餐七分饱，戒除三餐外的一切零食。我训练的时候每天6顿，三顿正餐，三顿水果加餐。讲真，我看过这么多减肥的，就没看过谁是靠节食不吃主食能长久维持的，最后不是身体搞坏，就是后来忍不住要吃结果反弹的。不好好吃饭，这是和正常的生理需求对着干，这是违反科学的，能好才怪！

   

 
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