网友：旧爱是巧克力 打分：2 [2025-01-10 15:48:25] 来自江苏

肥胖确实是热量摄入过多，而不是营养多。现在热量高的食物特别多，但营养均衡充足的其实很少，包括果汁，其实果汁就已经是糖水了，里面的营养成分已经流失得差不多了，所以喝果汁也不健康噢_(:з」∠)_

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[1楼] 网友：言情降智99% [2025-04-15 10:18:11] 来自广东

？？为啥啊？果汁不是把细胞壁和液泡都打碎吗？营养物质不是小分子吗？关他啥事？（没有恶意，纯粹发问）

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[2楼] 网友：旧爱是巧克力 [2025-05-02 01:28:19] 来自江苏

水果纤维一定是打碎损失大部分的，其他都还好，维生素之类的没什么问题，我说得不准确。然后一杯果汁号称10+水果，实际上人一天都吃不了这么多水果，但是换成果汁一下子就能摄入10+水果的糖分，在饮食三餐正常的情况下，热量一定是严重超过日常所需的，从控糖角度也是少喝果汁，尤其是橙汁西瓜汁梨汁。我个人是平时有点便秘问题所以对纤维素更加在意，总之还是根据各人情况看的。

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