网友：阿沈 打分：2 [2021-05-20 14:09:25]

20

一天五千是可以的，我小学叛逆加了校田径队，每天训练第一项越野，从我们小学跑到体校场地大概2.7公里?我们教练开车去，要求在教练到达体校后十分钟内到（微笑）
之后进行一系列压腿高抬腿仰卧起坐鸭子步蛙跳五十米一百米热身，第一项训练竞速八百，真的就拼命跑跑完直接行动不能那种。缓一缓看教练心情可能再跑个一百两百啥的。

   

 
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