[1楼] 网友：日常神经的神明9% [2022-03-19 20:34:14]

抱抱

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[2楼] 网友：Passer.88% [2022-05-02 20:04:29]

抱抱。

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[3楼] 网友：78926% [2022-07-06 20:12:56]

贴贴~

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[4楼] 网友：狗头叼玫瑰25% [2022-08-18 18:01:10] 来自广西

抱抱

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[5楼] 网友：沙塘hoshi [2022-10-24 14:52:42] 来自黑龙江

会有的，抱抱你

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[6楼] 网友：Akari13% [2023-02-09 00:17:44] 来自江西

情绪失控失眠还有厌食的话，我个人建议加强运动量，最简单的跑步就可以了，最好是先慢跑400米，后400米尽量加速，心情不好的时候，跑步真的会有一种很畅快的感觉，加速的时候重心不要前倾，如果有合适的场地可以选择夜跑，光线较暗的地方可以不用控制表情，借着剧烈运动直接哭出来是很棒的。哭泣不能解决问题，其实是一个悖论，因为哭泣的过程中，腺体会分泌出三四种有助于缓解神经压力，让人感到快乐的化学物质。而且哭泣是一个非常容易让人感到劳累的动作，有利于促进睡眠。运动后带来的消耗也可以在一定程度上促进食欲。关于厌食的问题，请不要有强迫自己进食的压力，可以采取少食多餐的办法，将正常的三餐分散开来，保证营养的摄入足够充分。然后是关于摄取糖分能够促进多巴胺分泌让人快乐的说法，我个人认为这点也非常因人而异，对于不是很喜欢吃甜食的人来说，食用糖分后造成的干渴感容易加剧本身的紧张。顺便再补充一点，心情压抑的时候，一定要补充水分，因为等到干渴的感觉浮现时，很可能会加重焦虑感。
ps，以上都没有什么心理学依据，都是本人的一点经验之谈，希望可以有作用。

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