网友：游青3% 打分：0 [2023-09-23 23:49:46] 来自云南

捉虫，"吸气收腹，呼气鼓腹"大概是搞反了，除非特意训练不然正常状态下应该是吸气鼓腹呼气收腹啦

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[1楼] 网友：取名真的很费劲9% [2023-09-24 11:40:44] 来自河南

我天生这样

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[2楼] 网友：墨临kaza10% [2023-09-24 12:22:55] 来自北京

啊真的吗，可是我雀食是吸气收腹呼气鼓腹

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[3楼] 网友：游青3% [2023-09-24 12:55:52] 来自云南

回两位，建议躺在床上放松时自行观察，卧位限制了肋骨的活动，应该能让腹式呼吸更明显。实在不行b站找个小猫仰卧睡觉的视频自己看。女性胸式呼吸的成分多一点，有些人平常还有吸肚子的习惯，对这个不敏感也是可以理解的。

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[4楼] 网友：游青3% [2023-09-24 13:08:02] 来自云南

人的胸腔和腹腔之间有一片肌肉隔开叫膈肌，正常情况下膈肌是个拱形的一片，吸气时膈肌收缩拉平，使胸腔上下径增加，形成负压使气体进入肺，腹腔因为膈肌向下所以压力增加会鼓起来。反正我建议你躺着感受放松地感受一下，别想太多

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[5楼] 网友：破晓 [2023-09-24 15:39:53] 来自安徽

用腹式呼吸法确实是这样。

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[6楼] 网友：破晓 [2023-09-24 15:42:36] 来自安徽

在床上躺着的时候就会自然而然腹式呼吸了

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[7楼] 作者回复 [2023-09-24 21:27:03] 来自上海

腹式呼吸和胸部呼吸法的区别啦～～～

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