网友：孤天独鹤43% 打分：2 [2021-10-09 00:56:11]

减肥不能只吃青菜，很伤身的，坚持三天保管昏倒进医院。正确的减肥方式是合理膳食，计算卡路里，配合168轻断食，大体重的就做一些舒缓运动。降下来后可以加大运动强度，甚至增加力量训练。不然直接跑步，就把膝盖脚踝跑废了。很多超重肥胖的，都会有脚踝内扣，不能跑步

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