[1楼] 网友：小了个白 [2021-07-29 20:32:00]

同款腰腿。。。我下腰能摸脚腕横叉估计也就120度极限了呜呜

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[2楼] 网友：浪哩个浪 [2022-01-30 14:31:15]

我也，开肩仰卧起坐毫无问题，但下叉硬的一批，被老师评价这么多年最硬的一个胯

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[3楼] 网友：春酱 [2022-02-08 14:56:50]

建议尝试东方体术，比如瑜伽，比如站桩

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[4楼] 网友：。 [2022-02-12 11:04:18]

我完全相反，不夸张的说我的体重接近身高（本人身高172）但是腿软腰硬，下个腰能难死我，但是走路走着走着一个出溜劈了个一字马侧着起来跟没事人似的

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[5楼] 网友：夜色落影 [2022-02-18 03:54:31]

我也差不多，但是我下腰怕摔得人扶着但是可以撑到地，但是我的腿奇硬无比平常甚至不能把腿伸直坐地上，我的胳膊又挺软的，可以反手扣在一起摸手腕那种，两只胳膊也都可以反手摸肚脐，我不是很能理解我的腿为啥那么硬

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[6楼] 网友：soft老祖宗 [2022-02-19 01:11:52]

反手摸肚脐也太反人类了吧！我只能做到从脖子后面反手抓腋下，这种对大多数人来说都能做到的动作，我感觉我肉肉基本全长腰上肚肚上脸上了，我肚肚感觉比胸大（我胸有b勉强能够一下c），但是我腿比较细，虽然胖起来也比真正瘦的人粗，但是很明显要比同体重的人细很多

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[7楼] 网友：soft老祖宗 [2022-02-19 01:14:05]

所以我反手摸肚脐最多只能到侧腰，但是我是全身梆硬的那种，我连坐都没法盘腿

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[8楼] 网友：soft老祖宗 [2022-02-19 01:27:42]

等等，我刚才去量了一下，我TM什么时候从b变成了差一点点就d了啊啊啊！那我的肚肚岂不是比我想象的还大！！！这个参照标准怎么还带边的啊！切了胸是不是我能瘦十斤了！再切了肚肚二十斤，完美，我连九十斤都不到了

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[9楼] 网友：九十八号 [2022-02-21 18:52:28]

我在这方面属于天赋型选手，天生比较软（别打我！），但我看到别人练和我自己的感觉就是先热身，再拉韧带。一定要活动开，让自己的身体热起来，能出汗那种，所以怎么也要运动一个多小时的样子吧，但绝对不能少于半小时！这个时候你拉韧带就能明显的感觉到特别轻松，自己一个人拉的话就不能急，有点感觉就行了，定个一两分钟。其实最好还是有人辅助，劈下去，放松，定住。好像有点抽象，但大致是这么个方法，运动，出汗，拉韧带，慢慢来，这是个比较长期的过程

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[10楼] 网友：菀苒 [2022-04-30 00:18:49]

我也可以反手摸肚脐，可我的腰硬的不行，仰卧起坐好像是一分钟最多二十个左右吧，劈叉倒是能劈下去，就是胯部不正

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