网友：安栖岚 打分：2 [2022-11-03 00:05:59] 来自湖北

腰背委中求，多一捶捶膝彎叭。多起來活動活動，拉伸拉伸胳膊腿，扭扭腰，在瑜伽墊上抱膝滾滾背。另，推薦關注張寶旬老師，小妙招很多緩解脊柱問題以及肩頸問題，以及更深層次的肝腎問題。“祝健康。

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[1楼] 作者回复 [2022-11-03 00:24:05] 来自湖北

谢谢！！
一开始没看懂，以为是打广告的……于是去看了这章orz，发现是我自己作话说腰痛，哈哈哈哈！非常感谢！！

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[2楼] 网友：狐狸-故人不归 [2022-11-25 14:19:04] 来自湖南

还可以试试热毛巾敷敷，特别爽，缓解疼痛疲劳

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