网友：ccytcc 打分：2 [2010-08-26 23:20:58]

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可怜的肉肉，手麻还更新，那啥，如果不是严重到没法适当锻炼的话，肉肉你有空就多倒退着散散步啥的，对脊椎很好呢，我一朋友以前腰椎间盘凸出挺厉害的，严重时人都快直不起来了，后来在缓和期的时候坚持每天倒退散步半小时到1小时，貌似一个月不到就见效了，现在很久没有犯病了，当然个案不同，得遵医嘱行事哈

   

 
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