网友：在评论区摆摊卖螺蛳粉 打分：0 [2024-07-06 00:04:41] 来自广西

身体重要，大大慢慢来，调作息确实好困难。我之前有一段时间生物钟颠倒，生物钟都给弄成晚上三四点以后才有睡意，然后睡到第二天中午。每天起床后吃点饭，处理点内务，就下午两三点了，感觉白天很短，很多事做不了。
后来决心要调生物钟，晚上到点就硬睡，结果闭眼干躺两小时毫无睡意。于是转换思路，试着听书催眠，结果越听越清醒，最后实在没办法吃褪黑素，结果褪黑素不适合我体质，吃了之后心跳加速，跟要猝死一样，而且眼皮很重，但头脑很清醒。
后来没办法，就硬睡，终于把生物钟慢慢的一点一点往前挪，坚持了差不多两个月，现在终于挪成12点犯困了。经历过那段艰难的调生物钟的时间，我现在是天塌下来也不敢再熬夜了。破坏生物钟只需要连续熬几个大夜，但想调回来就是真的一个月起步

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[1楼] 网友：星影摇摇欲坠 [2024-07-20 00:22:06] 来自浙江

完全我本人…这样子真的觉得白天几乎没有，醒来磨蹭一会儿就又晚上了

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[2楼] 网友：21249869 [2024-08-13 22:27:25] 来自四川

的确，我这段时间熬夜，现在想睡也睡不着

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