网友：久久 打分：2 [2024-11-30 19:08:45] 来自湖北

我去年去疼痛科打过什么神经针，问过打的什么药，记得好像是臭氧什么的，十天里面打了两针肩膀就不疼了。
还要配合吃药：盐酸乙哌立松片和辉瑞的塞来昔布胶囊（当时我打针配合吃药就不疼了。）
然后买专门的颈椎枕睡觉，不要买竹筒啊或者圆筒的荞麦枕，那种强度太高了不适合整晚睡，淘宝搜搜对比一下。
辅助工具还可以买一个烤灯，仙鹤牌的就行，医院一般治疗也会安排红外线烤灯烤，买一个在家自己烤15-20分钟可以缓解疼痛。
擦的药的话，我用过比较有效果的是：双氯芬酸二乙胺乳剂，橙色的小药膏。
贴的药膏是日本的久光贴，去日本玩的时候买的，很清凉而且不容易引起过敏。
然后最主要的是，每天不要长时间伏案或者一个动作，可以设置20分钟一个闹铃或者买个沙漏，20分钟活动一下肩颈，每次的话5-10分钟，什么动作都行，简单地抬头低头左看右看都可以。
然后平时散步或者在家里走路，可以把双臂甩高，手臂动作大一点，迈步单手甩过头顶，再迈步换手，这样走动。

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[1楼] 网友：久久 [2024-11-30 19:09:20] 来自湖北

要慢慢来，不能着急，颈椎病的话，是要长期坚持缓慢锻炼修复的。

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[2楼] 作者回复 [2024-11-30 21:48:44] 来自广东

哇……我今天思考了一会儿，还想着买个按摩枕，然后明天买辆摩托车方便去医院针灸一下就好

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[3楼] 网友：久久 [2024-11-30 23:09:16] 来自湖北

如果是伏案久了就疼，休息一天就不疼了的话，就可以用上面的打针吃药意外的方法自己慢慢调养就行。
噢！蛙泳的动作也很有效，其实有条件去游泳是最好的。楼上有姐妹说的吊单杠也可以，淘宝一百块不到买个单杠挂家里，活动时间吊一吊。
如果是持续性的疼痛，就是影响日常行为比如扭头、抬手都会疼这种，还是去疼痛科看看比较好。
针灸我也试过，我是去了中医诊所针灸加红外线灯烤然后开中药给我吃，持续一周还是会疼才去的医院挂号。
反正就是打针吃药止疼以后，自己日常多注意多锻炼，会好起来的。
大大不要一直坐着写作，要劳逸结合，坐久了动一动，活动活动筋骨。

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