[1楼] 作者回复 [2026-04-30 18:39:56] 来自河北

主要靠饿（朴实无华），计算热量后发现运动一小时也不敌吃几口，所以真的要管住嘴，宝你可以按照你的体重计算一下你的每天的基础消耗，这个网上有公式你可以搜来代入计算，然后你每天吃的食物热量只要低于基础代谢制造热量缺口，长期以往自然就会瘦的

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[2楼] 网友：marklearn [2026-05-03 19:05:54] 来自吉林

好哒～大大好有毅力

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