37、趴青蛙 盛夏至这才 ...
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窗帘缝隙透进一丝裹着水汽的灰白色光线，正好投射在沈威眼睑处。
他睫毛颤了颤，眼皮轻轻掀开，露出一双沉静如渊的瞳眸。
外面的狂风已经停歇，只剩下檐上雨水砸在院子水泥地上的滴答声。被窝沉甸甸的，沈威动了动，感觉手脚有些施展不开。
他翻身想去摸手机，转头却看到了一撮高高翘起的呆毛。
盛夏至微张着嘴，眼球在眼皮下打着转，似乎正在做梦。整个人缩成了一个球，面对着沈威睡得正沉，脑袋还枕着沈威的一条手臂。
昨晚盛夏至几次想要冲出天台，都被沈威强行按了回来。两人最终坐在天台门后喝东西聊天，直到沈威把整包花生都剥完了，盛夏至才不情不愿地才下了楼。
下楼后却发现，三小只已经占了沈威的床，裹着被子睡得香甜。
盛夏至本想把他们赶回走廊，但走廊的穿堂风实在太大，沈威拦住了他，索性把自己的床让了出来。盛夏至没忍心让他睡地板，最终两人便挤在了同一张床上。
盛夏至的意识，是从一阵不属于自己的平稳心跳声中逐渐苏醒的。
他迷迷糊糊地感觉到，自己枕着的“枕头”有些坚硬，且散发着一股源源不断的热度。仿佛自己正抱着块温热的软木，脸颊贴着的位置，还有着规律的起伏。
他睁开沉重的眼皮，视线慢慢聚焦。
首先映入眼帘的是凸起的喉结，以及线条锋利的下颌骨。再往上，是沈威正低垂着扫过来的眼睛。
两人距离极近，呼吸几乎交织在一起。
沈威的声音带着晨起的沙哑：“醒了？”
“啊！”
盛夏至这才彻底清醒过来，发现自己大半个身子都压在沈威身上。他迅速拉开两人的距离，从床上坐起来，抹了一把脸，随手抓了抓翘起的呆毛。
“你怎么不叫我？手不麻吗？”
沈威跟着坐起身，面无表情活动着被压了整晚的胳膊：“麻。但看你睡得很香，就没叫你。”
“几点了？”盛夏至清了清嗓子。
“七点半。”
盛夏至下床拉开帘布，灰白色的天光照亮了橘色的卧室，院子里满地槐叶，各种物件被吹得东倒西歪，一地狼藉。
“风停了。”
“嗯，昨晚三四点就停了。”沈威掀开被子，“我去隔壁看看他们三个。”
盛夏至盯着他的背影，往牙刷上挤了牙膏塞进嘴里，顺手掏了掏储物椅。
隔壁房间传来沈威的催促声，以及三小只哼哼唧唧的动静。盛夏至漱口换衫喝了口奶，醇厚的奶香唤醒了他的大脑。
院子里积水已经退了，地面还有些湿滑。沈威领着三个鸡窝头走出来，四人在水池边排成一排刷牙洗脸。
“今天九叔不在，只能去外头吃早餐了。”盛夏至把空牛奶瓶扔进垃圾桶，拍了拍手，“吃完今天恢复训练，把昨天落下的进度补回来。”
三小只发出一阵哀嚎，但手上的洗漱动作却加快了。
沈威吐掉嘴里的白沫，洗了脸走到盛夏至面前：“已经满十天了，养了这么多天伤，今天我可以训练了吧？”
盛夏至算了一下时间，又拉起沈威的裤腿仔细检查了一番，确认已经完全消肿后，这才点了点头：“可以，今天继续基本功。”
……
吃完早餐回到练功房，盛夏至把沈威叫到镜子前。
“狮尾作为底盘，需要极强的爆发力和稳定性，因为要承担狮头起跳、踩腿、上肩等所有托举动作。尾部起得稳不稳，直接决定了狮头敢不敢做动作。”
盛夏至双手抱胸，目光犀利上下打量着沈威：“你肌肉维度大，力量肯定没问题；但你最大的短板，是灵活性。”
“所以我要练灵活性？”
“对，你的马步和步伐已经够稳了，但柔韧度太差。”盛夏至点头，“来，先简单做个下腰和劈叉，我看看极限。”
沈威直接在垫子上坐下，双腿向两侧分开，角度刚拉开到九十度多点，动作就卡住了。
“这离一字马还远着呢，这就打不开啦？”盛夏至蹙眉问道。
沈威试图扳开自己双腿，却无法再张开丝毫：“应该这就是极限了。”
“你这筋比我想象的还要硬啊……真要让你上桩做高难度跨越，你这韧度可不行。”盛夏至用脚尖踢了下沈威的腿肚，“站起来，下腰我看看。”
沈威站起身，盛夏至在他后方伸手虚托着他的后腰。
沈威双脚分开与肩同宽，双手向后去寻找地面。他腰背肌肉极其发达，但此刻反而成了巨大的阻碍，向后弯折的弧度非常有限。刚弯下去不到三分之一，就因为重心不稳，向后踉跄了一大步。
盛夏至叹了口气，眼神变得严肃起来：“你这身体太僵了，简直就是块实心木头。从今天起，除了力量和配合训练，你必须加练柔韧。”
“柔韧？怎么练？”沈威甩了甩酸胀的后腰。
扎马步的勤仔忍不住插了句嘴：“师叔，你还记得第一次进练功房，我们教你拉筋吗？那就是柔韧训练！”
“嗯，只有把筋拉开，你的身体才能做出更多的动作，关节活动幅度也能更大。”盛夏至指了指垫子，“坐下，双腿并拢伸直，双手去碰脚尖，上半身尽量贴紧腿部。”
沈威往前伸手，背部绷成了虾米状，手指尖距离脚尖却还有足足十几厘米的距离。
“哎，差太远了……”盛夏至绕到沈威身后，把手掌按在沈威的背脊上，“别动，放松。”
沈威深吸一口气，尽力让自己的全身肌肉配合着盛夏至松弛下来。
“这就对了。”盛夏至随口夸了一句，手掌开始持续向下施力，“不要对抗我的力量，跟着呼吸往下走。吸气，呼气，往下走。”
伴随着盛夏至的指引，沈威的上半身被迫向下压去。
“腿根绷得老紧，像被扯开一样生疼……这正常？”粗重的呼吸声从沈威鼻腔里传出。
“这只是热身，扯痛是正常的，拉伸哪有不痛的？主要是你筋太硬了，我们今天先试着往下压一公分，如果感觉要抽筋了，得赶紧告诉我。”
沈威咬紧牙关，试图让自己再往下压一压。但他身上的肌肉实在太发达了，这种深层韧带的静态拉伸对他来说简直是酷刑。
压了大约两分钟，盛夏至才松开手。
“接下来双手撑地，双膝向两侧滑开，小腿和大腿呈九十度，后胯重心下沉……像这样。”他示范了一下动作。
沈威学着对方趴在垫子上，缓慢地往下压。
但他很快又卡住了。
对于他这种体型庞大且肌肉僵硬的成年男性来说，要求整个胯部完全敞开贴向地面，是一个非常艰难的动作；尤其是大腿根部完全无法下压，骨盆依然高高悬空。
“这叫趴青蛙，专门开胯的，你悬空得都能通火车了。”盛夏至单膝跪在垫子上，双手按在沈威的胯部两侧往下压，“重心放松往后靠，别收着力。”
沈威深呼吸照做，但胯部韧带实在太紧，依然下不去。他双臂支撑在垫子上，手臂肌肉暴起，额头上渗出了一层细密的冷汗。
“这筋在里头扯着痛，难受的很。”
盛夏至见状，干脆双手撑在沈威腰侧，上半身几乎贴在了沈威的背上，试图用自己的体重帮他下压。
“小孩子筋软好拉，从小训练受的苦会少一点，像你这种半路出家的，拉筋确实很痛苦。”他安抚地在沈威的背肌上搓了两下，“但你想要做好狮尾，开胯是必过的关。”
属于盛夏至的温热奶香，先于他的体温一步，撞进了沈威的呼吸里，悄无声息地吞噬了周遭的空气。
沈威闷哼了一声，呼吸猛地急促起来。
盛夏至没有察觉到异样，继续往下施加压力。他双手顺着沈威腰侧下滑，箍住大腿根用力往下压。
“胯部贴近垫子。”耳畔声音清亮，温热的气息扫过沈威颈侧。
他胸膛剧烈起伏，呼吸变得越来越粗重。盛夏至甚至能感觉到，身下的男人正在微微颤抖，汗水已经浸透了后背的布料。
他以为是沈威疼得受不了，刚想问对方要不要休息；不料沈威触电般拱起腰背，挣脱了盛夏至的压势。
“你怎么了？”盛夏至被掀得差点摔下去。
“没……没怎么。”沈威耳朵红得快要滴出血来，胯部不自然地往后缩了一下，像是在避开垫子的摩擦。
还没等盛夏至反应过来，沈威便慌张前爬，迅速而狼狈地从盛夏至身底下撤了出来。
他背对着盛夏至，不自然地抓起垫子上的擦汗毛巾，飞快地搭在小腹前方；另一只手用力抹了把汗水，极力掩饰着身体的异样。
“到底怎么了？拉伤了？”
他这番突如其来的古怪举动，让盛夏至不解地皱起眉头。
沈威猛然站了起来，手紧紧抓着毛巾，喘着粗气道：“我去个洗手间。”
他转身冲出了练功房，步伐虚浮急促，像被猛虎追赶的逃兵，甚至差点撞到门框。
“你到底怎么了？受伤了要说啊，我拿药给你搓搓！”
沈威步伐愈发加快。回应盛夏至的，只有一声重重的“嘭”。
盛夏至一脸莫名地望着不远处的厕所门，又转头看了眼傻眼的三小只，回想了一下刚才的动作。
就是很正常的开胯压筋啊？甚至都没使大劲往下压呢……怎么就疼成这幅鬼样子了？
“练得好好的跑什么跑？”他嘀咕着走出练功房，满脸费解，“大老爷们拉个筋，还能疼到尿遁？”
，还差