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60、第60章 八百米 “今天跑亚 ...
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愉快的周六，“只吃不烹”长跑队群里冒出了一条刘清峰的消息，他难得@了所有人，发了条让大家都后背一寒的消息：今天提前吃点东西，训练内容很累，时间比较长，不要低血糖了。
毕竟刘清峰很少说“很”这个字，跑大间歇课的时候说的是“小间歇”，跑十公里以上的距离称之为“随便跑个轻松有氧”，能让刘清峰说“很累”的训练，实在让人看着这两个字眼就望而生畏。
华骏锋立刻说今晚有事不来了，乔如铁和张弥也跟着加一说有事不来训练了，就连郑茗菊也发了几个问号说她今天也不来了。
虽然说是这么说的，但下午四点半，集合地点一个人都没少，来得整整齐齐。乔如铁和华骏锋战战兢兢地看着刘清峰，王湘对传闻中”很累”的训练带着好奇的热情，迫不及待地摩拳擦掌，张弥和费明赖没有把担心表现得那么明显，但也在默默吞咽着口水。于且和郑茗菊算得上最平静的了，在一旁交流着最近学校举办的一个创新创业比赛的报名事宜。
虞行看着刚睡醒的样子，头发还有些乱糟糟的。他昨天为了把一周的疲惫缓过来，一口气睡了十几个小时，醒来已经是下午了，匆匆塞了两口东西就往操场赶。
还好他年轻力盛，身体习惯了主人动不动地长时间休眠和间断性进食，要不早就要起义罢工生个几千块才能治好的小病了。
“不用那么紧张，”刘清峰看大家如临大敌的样子，好笑地解释道，“真跑起来也没有那么累，很快就跑完了。”
华骏锋鼓起勇气问道：“所以今天练什么呀教练，我还能竖着出操场不？”
刘清峰沉吟思考了一下，给出了答案：“应该可以。”
“应该？”
刘清峰没管他的大呼小叫，公布了今天的训练内容：“今天跑亚索八百。”
一部分人有所耳闻，都露出了有些忌惮的神色，就连王湘都有所压力地叹了口气，望了眼背后覆满太阳光线的明亮操场，开始活动起了脚踝。
有几个没听过这个名字的，还因为这名字里只有个“八百”而松了口气，华骏锋甚至嚣张地松了口气：“才八百米啊，那随便，尽管跑……”
刘清峰开口道：“亚索八百是指跑十组八百。”
华骏锋一寸一寸地扭过脖子，脸上一半是没有消退干净的喜悦，一半是涌上来的惊恐。
“桥豆麻袋，”乔如铁帮震惊中的华骏锋问出了他也想知道的问题，“十个八百？那间歇多久啊？”
要是每个间歇十分钟，其实也还行……
刘清峰又一次击碎了他们的美梦：“跑多久，间歇时间就多久，比如虞行每个八百能够跑三分二十，那么间歇时间就是三分钟二十，如果王湘八百跑下来的时间是三分五十，那么她的间歇时间也就是三分五十。”
好累。
这是一个想想就很累的训练。有氧跑完八公里都不是一个多么轻松的活儿，更何况是间歇跑完十个八百米？
刘清峰对大家脸上露出的一点惧意感到理解，他以前也跑过亚索八百，给他带来了很痛苦的体验，到最后跑得大脑都缺氧了，甚至已经记不清自己跑的是第几个，数数都有点数不明白了。
“还有一个消息要公布，”刘清峰停顿了一下开口道，“相信你们应该有人知道，跑亚索八百还有一个用处，就是能够估计你们的马拉松成绩，用刚才的例子，虞行如果每组八百稳定三分二十，那么他马拉松的成绩大概就是三小时二十分钟，半马大概是一小时二十分钟。”
乔如铁惊叹了一下：“还有这种用途。”
刘清峰看向王湘：“你可以用这个方法和你马拉松的pb做一个比较，看看差得多不多。”
王湘点点头。
“至于为什么突然要做这个训练，”刘清峰从口袋里拿出手机，把界面展示给大家看，“七月初，有一个高校大学生山林马拉松比赛，我已经报名了，体育部也批准了，到时候我们会去参加。路费、住宿费和比赛的费用学校会报销，大家不用担心。”
这个突如其来的重磅消息一下子让大家忘了刚才教练宣布要跑亚索八百米的悲伤，纷纷好奇地围在手机前看上面的信息，刘清峰开口介绍道：“这个比赛主要是针对我们省里的高校的，也是在省赛之前能够了解一下其他大学长跑队实力的好机会。每个学校的参赛人数为八到十人，所有人一起从起点出发，跑一个半马的距离到终点，最后取每队男生前三名和女生前三名的成绩总和，根据这个成绩进行综合排名。”
大家的关注点有所不同：
张弥：“这个比赛竟然是第一届，好吓人！”
王湘：“在山上跑步诶，好新奇好有趣好好玩。”
华骏锋：“七月份跑半马，我会被晒成煤炭的吧？”
郑茗菊：“必须二十八周岁以下……怎么还有年龄限制啊。”
虞行：“跑着跑着会有山里的猴子和蟒蛇跳到身上吗？”
费明赖：“途径点会有免费的补给和饮料诶，真好。”
乔如铁：“我倒要其他学校还有哪些妖孽。”
于且：“加综测吗？”
刘清峰被大家的问题和感慨砸得晕头转向，揉了揉眉心挨个回答了一遍，在下一波问题再次涌来之前往跑道一指：“去热身。”
有了即将参与新一项挑战的热情，大家的兴致陡然高了起来，连亚索八百都显得可以接受了起来。
虽然……真正跑起来的时候仍然是怨声载道的。
起跑线好像会吃人似的，乔如铁磨蹭着不想往上迈，一边念叨着“杀了我吧”，一边心不甘情不愿地往跑道上走，难得和华骏锋达成了一致的共识，希望现在赶紧有什么妖魔鬼怪附身，替他们跑完这十个八百之后再把身体还给她们。
只是盛夏的下午，仰起头来只能看到明亮得有些刺眼的太阳，和万里无云的天空，没有一点妖魔鬼怪的影子，她俩的打算看来注定要落空了。
一行人里，只有郑茗菊是之前跑过一次亚索八百的，但是也没有标准地测完，当时只是当成间歇练的。跑了八组，就让她的腿疼了好几天，那股酸爽现在回味起来都历历在目。
有些人还藏着每组都跑慢一点，这样间歇时间也跟着可以久一点的心思，但是刘清峰压根不可能让大家钻这种空子。
他根据所有人运动会和测试赛的成绩，大概估算了每个人的全马成绩，再用全马成绩倒推每个人八百米的大概时间范围。
华骏锋弱弱提问：“教练，要是跑得比你规定的慢怎么办呀？”
刘清峰神色镇定，语气温和，说出来的话却像是寒冬的一块深冰，让人心里一冷：“很简单，那就重跑。”
华骏锋掐着自己的人中，哆哆嗦嗦地回到了起跑线后。
你这一生，有没有为什么拼过命？
或许在今天之前，所有人听到这句话只会一笑而过，把它当成网络上的一个热梗，而今天之后，大家听到这句话，都会回想起这个教练让他们跑亚索八百米的这个痛苦的下午。
最累的不是开头的那几个，甚至也不是最后几个，而是中间的四到七个。往前看，才跑了一半，往后看，还有一半没跑，然而身体已经濒临了极限，心脏快得快从嗓子眼弹出来了。
张弥累得哭都没时间哭，因为哭太消耗力气了，间歇时间就那么一点，她感觉喝两口水的功夫就过去了。
刘清峰今天带了很多秒表，虽然大家跑的时间都不一样，间歇时间也有长有短，但是他整理得很清晰，秒表“滴滴”地一响，大家都脊背一僵，知道这代表着有人要上跑道了，刘清峰就像赶羊似的把人赶上跑道，毫不留情地开口：“321，开始。”
秒表倒计时的“滴滴”声不时响起，死亡的镰刀不知道下一秒会落到谁身上，很符合恐怖小说里主角在夜里的镜子上看到的那句用鲜血写成的话——你们一个也逃不掉。
以前跑间歇，大家一到休息时间总喜欢闲聊几句，这次却是安静地鸦雀无声，只能听到此起彼伏的喘气声。
虞行中途塞了块巧克力维持了一下血糖，扶着膝盖休息的时候听到刘清峰在他身后淡淡开口：“今天于且跑得比你好，训练不努力的话，要被他超过了。”
他下意识地看向正在喝水的于且，他的脸上身下都在往下淌汗，身上穿的速干衣倒是不会因为出汗贴在他身上在，随风翻动间露出脊梁骨清瘦的痕迹。
虞行点点头：“他本来就天赋很好。”
跑步就是这样，松懈了一星期，退步就是肉眼可见的，与自己相比可能不明显，但如果是和利用这段时间辛苦训练的队友比起来……这种差距就显得很明显了。
刘清峰本来是想激起虞行的斗志，让虞行后几组再跑快一点，毕竟前几组他虽然也达到了自己的要求，但是比他意想中的还是要慢一点。结果——虞行听了这话后，斗志不知道激起来了没有，那目光倒是像口香糖似的黏在了于且身上，眼神里满是欣赏之意，颇有种听别人夸赞自家孩子而感到骄傲的家长的既视感。
他本来还想再说两句，但虞行看得太认真了，一眼也没分给苦口婆心的教练，刘清峰默默叹了口气，往他背上一拍：“别看了，上道。”
跑到第八个八百的时候，刘清峰看向张弥：“不行的话就别跑了。”
不是因为他对女生比较宽松，而是因为张弥看着实在有些吓人，脸色苍白的同时，嘴都泛紫了，能看出来是已经到了力竭的边缘。面对刘清峰的关心，张弥没力气说话，只是摇摇头，做了个手势，意思是没事，问题不大，她还能跑。
乔如铁本来实在跑不动了，都准备放弃尊严给刘清峰磕两个头让他放了自己，一看好友这么拼，心里也燃起了一股斗志，决定认认真真跑完，绝不做缩头乌龟。
于且最早结束这场酷刑，只是跑到终点的时候腿实实在在地一软差点跪倒在跑道上，被刘清峰眼疾手快地扶住了。他不吝夸赞：“今天跑得很好，一会好好拉伸。”
于且轻轻点了点头，一点头脸上的汗雨点似的往下掉。
不多时，虞行也跑完了，他艰难地去主席台边拿了瓶水和干净的纸，走了回来递给于且，刘清峰看到这一幕有些奇怪地问他：“你怎么不给自己也拿一瓶，不渴吗？”
虞行恍然大悟地一拍脑门，能看出来脑子也有些跑缺氧了，竟然忘了一个人是可以同时拿些两瓶水走动的！
他又去给自己拿了一瓶，咕咚咕咚地两口就喝完了。
回来以后，他就站在于且身边一米左右的地方，不敢离他太近，生怕身上的热气烘到他，还把刘清峰之前告诉他的话以夸奖的方式转告了于且，同时不吝自己的夸赞，让于且都挑起眉头心情不错地多施舍了他两眼。
刘清峰目睹了这一切的经过，并且亲耳听证了自己的鞭策之语被虞行借花献佛变成了拍马屁中的一环，默默地捏着眉心，思考自己的教育是哪里出了问题。
这要是被d大的李勇武知道了，肯定又得大肆批评一番——
怎么一点竞争意识都没有？被狗吃了？队友成绩超上来了怎么一点都没有未雨绸缪的紧张？
想当年，他和那个成绩仅次于自己的队友也或多或少存在些比较的心思，虽然大家平时关系都非常好，但到了训练，也都是卵足了劲儿地想要超过对方，暗搓搓地想给队友吃“辣堡”。
于且尚有这种良好的竞争心态，但虞行这家伙的竞争心呢？真被狗吃了不成？刘清峰愁得一个头两个大。
吴博生拿着昨天晚上园子做好的卤牛肉走近的时候，看到刘清峰在草坪中间，其他人在他周围要么坐着，要么直直地躺着，看上去有种武侠小说里盖世主角一出手所有人都倒下的感觉。
他跑过去晃了晃刘清峰的肩膀：“你对大家做什么了？快把解药交出来！”
华骏锋气若游丝，不用演就能表现出那种虚弱的感觉，他扒拉着吴博生的胳膊，轻声说：“学长，我还有一个愿望……”
吴博生泪汪汪地托着他的脑袋：“你说。”
“我下次……还想吃园子姐做的锅包肉……”华骏锋话音刚落，头就倒在了吴博生的怀里。
吴博生颤抖的手盖住了他的眼睛，低声说：“我会转达你的愿望的，小华……”
乔如铁嘴角抽搐：“你俩演够了没啊？偶像剧看多啦？”
枕在吴博生怀里的华骏锋鼻子动了动：“什么味道？好香啊。”
“酱牛肉，园子和巧巧美食工厂出品哦，”吴博生想起了正事，把袋子一打开，卤牛肉的香气不要命地往袋子里往外钻，他解释道，“昨天阿峰说你们今天运动量会很大，园子就决定做点酱牛肉，给你们补充一下蛋白质。昨天晚上我们放面条里吃的，超级香。”
他给每个人分了一个手套，让大家各拿了一块卤得非常入味的牛肉。每块的分量都很大，吃了能顶个半饱。
刘清峰在他们吃东西的时候提醒道：“睡前在床上还是要好好拉伸一下。我看天气预报过两天会有一阵雨季，如果下雨操场跑不了，就去健身房做有氧训练或者去跑廊做一些技术性的训练，到时候我会在群里通知大家。”
王湘吃上了牛肉，一下就恢复了不少能量，很愉快地应声道：“明白，教练！”
“你半马的pb和今天测出来的差距大吗？”
王湘摇了摇头：“很接近，我之前半马的pb是一小时三十五分钟，测出来一个半小时，应该还进步了一点了，我好久没有正式跑半马了。”
刘清峰欣赏地点点头：“这个成绩很不错了。”
“谢谢教练，是教练教得好！”
“乔，”郑茗菊看向正在大快朵颐顾不上抬头的乔如铁，“医学院附近开了家新的铁馆，我之前去看过一眼，设备很新，器械很全，后天去不去？”
乔如铁让她稍等自己片刻，把嘴里的一大口肉咽下去之后，她斩钉截铁地说了一个字：“去。”
新开的铁馆对她的吸引力可是相当强的，这种正经的铁馆比商场里或者是学校里的健身房设备全多了。
“跟我比比三头吗？”乔如铁用肩膀轻轻撞了撞郑茗菊，“我最近胸肌练得也不错哦。”
郑茗菊看了一眼，评价道：“一般。”
这句话踩了乔如铁的尾巴：“一般？怎么可能一般？大姐，你再认真看一眼！”
这个词也踩了郑茗菊的尾巴：“大姐？你叫谁大姐？跟你说多少次了，把那个大字给我去了！”
“那你先说我的胸肌练得好。”
“你先保证以后不叫我大姐。”
王湘挤进两个人的中间，各自安抚了一会，把这俩人炸起的毛顺了顺，好言好语地说：“你俩要去铁馆呀，加上我呗。”
乔如铁说：“小湘，你这小胳膊小腿的去那儿可举不起铁。”
“我没去过嘛，想去长长见识，带上我带上我。”王湘围着她俩转圈，颇有一种她俩不答应要把她俩绕晕的固执。
郑茗菊轻轻按住了王湘的头让她停下不动，无奈道：“带你去，别转了。”
乔如铁开玩笑道：“小湘要小心不要被铁片砸到了，不然一下就把你砸骨折了。”
郑茗菊抱着胳膊开口道：“没事，有我看着，她不会受伤的。”
这话让乔如铁“嘿”了一声，下意识就想撸袖子，她发觉自己穿的是短袖后立刻不服输地一叉腰：“我也能看着，保管小湘一根汗毛都伤不到。”
郑茗菊低声笑了一下。
乔如铁：“你笑啥？”
王湘默默从两人中间钻了出去，这俩人又要开始新一轮掐架了，以她那点小身板还是别挡在两个健身爱好者中间了，以免被误伤得了脑震荡。
她拉住一旁围观笑着围观的张弥的胳膊：“小弥后天有事吗？没事儿跟我们一起去呀！”
张弥刚想答应，突然想起了什么，摇了摇头：“我周三有个学生会聚餐，窜不开时间，我就不去了。”
王湘失望地叹了口气：“好吧，太可惜了。”
