23、训练成果 不知不 ...
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不知不觉，卡卡来到菲娜家后花园训练已经有一周多的时间了。
从最开始严格控制在35分钟，到现在，随着他的深层核心和神经肌肉控制能力逐渐适应，菲娜已经把每天的训练时间延长到了45分钟左右。卡卡的进步肉眼可见，Y字平衡测试时骨盆的轻微下沉几乎消失了，瑞士球上的平板支撑也越来越稳。
这一天傍晚，卡卡刚做完最后一组弹力带训练，整个人歪倒在草地上，胸口不停的起伏着，不想动弹。
菲娜把笔记本搁在桌上，转身从包里翻出一个网球，蹲到他身边，“卡卡，把腿伸直了，我来帮你按摩一下大腿外侧的肌肉。”
卡卡乖乖地翻了个身侧躺下来，菲娜熟练的用手掌压着网球抵在他的大腿外侧筋膜上，然后用了点力气，慢慢滚动着网球。
“唔……！”卡卡猝不及防间感受到了剧痛袭来，他的额角青筋猛地一跳，整个人险些弹起来，发出压抑的闷哼声。
“忍一忍，很快就好了。对了，迪甘上次跟我说，你小时候打网球打得很好？”菲娜适时的转移话题，把他的注意力转移到别的地方去。
卡卡把脸埋在手臂里，指关节用力到泛白，声音因为疼痛而带着点闷闷的鼻音，“……我弟弟真是，什么都跟你说啊。”
他缓过那阵剧烈的酸胀感，才慢慢开口“是真的，八岁就开始打了，那个时候教练还说我很有天赋呢。结果我现在只能趴在这里，被网球惩罚。”
菲娜听到这话，噗嗤一声笑了出来，但她动作没停，掌根压着球往下挪了一点，按着他小腿的位置，“那为什么后来选了足球？如果当年继续打网球，说不定现在也能在温网的草地上跑呢。你会感觉到后悔吗？”
卡卡没有犹豫，坚定的说：“不后悔。足球带给我的快乐，网球给不了。”
“那看来网球界的损失，就是足球界的福气呀。”
“嘶——”卡卡被菲娜逗笑了，结果乐极生悲，下一秒就被按到了一个酸痛点，疼得他倒吸一口凉气，“菲娜你下手能不能轻一点！”
菲娜非但没有手下留情，反而更用力的滚着网球，“轻一点就没效果了，再忍一下昂。”
“你这是公报私仇吧！”卡卡委屈的控诉着。
菲娜完全没接他话茬，等感受到手掌下的肌肉彻底放松后，她才扯过旁边放着的湿纸巾擦了擦手，“行了，大功告成。”
卡卡如蒙大赦，赶紧爬起来坐到藤椅上，他大口喘着气，脖颈上还挂着细密的汗珠。
“今天的训练完成得不错哦，卡卡。”菲娜翻了翻笔记本，卡卡对比一周前已经有了不小的进步了
“那是不是说明‘强壮小猪计划’进展顺利？”卡卡得意的笑着。
菲娜瞥了他一眼，嘴角微微勾起，却还是傲娇地哼了一声，“进步是进步，但还差得远呢，别得意太早。”
两人并肩坐在藤椅上，菲娜则低头翻看着笔记本上的后续计划，额前的碎发被微风轻轻吹起。
就在这安静祥和之时，菲娜忽然开口，“卡卡，我昨天重新看了你的目标清单。”
“世界杯结束后，就只剩最后那个目标了。转会去欧洲，意甲或者西甲。”菲娜语速不快，像是在思考什么。
卡卡这些年也习惯了菲娜偶尔的思维跳跃，见怪不怪的接着话题，“嗯，我也没想到这么快就只剩它了。”
菲娜低着头摆弄着手里的钢笔，“……那如果你以后真的有机会去欧洲，你会考虑AC米兰吗？”
空气仿佛安静了几秒，一瞬间只有后花园树叶沙沙作响的声音。
卡卡没有立刻回答，转头看向了菲娜，女孩的睫毛微微低垂，好像只是随口一提。
他的喉结滚动了一下，嘴角慢慢弯起，“……会啊。”
“我有点好奇，你的理由是什么呢？”菲娜终于抬起头看他。
卡卡把目光投向围墙边上被夕阳染成金色的棕榈树，“米兰是一座很美丽的城市，AC米兰也是一支很强的队伍。如果上帝允许的话，我当然希望我的未来能去到那里。”
闻言菲娜挑了挑眉，“那有你这么好的球员，安切洛蒂应该会很开心的。”
卡卡被夸的耳朵有些发热，“哪有你说得那么好。”
“怎么没有？”菲娜停止摆弄手里的钢笔，合上了笔记本，“你可是巴西世界杯冠军成员、圣保罗主力、未来欧洲豪门争相追逐的对象啊。”
“菲娜……”
“而且还年轻。”
“菲娜！”
“长得也不错。”
“……”
“好吧，最后一条不算职业优势。”
卡卡终于忍不住笑了出来，“说不定我到了欧洲以后，连替补席都坐不稳呢。”
菲娜脑袋一扬，有点不满的看着他，“卡卡先生，你是在质疑菲娜教官的眼光吗？”
卡卡举起双手做出了个投降的姿势，露出了他标志性的灿烂笑容，“不敢，菲娜教官。既然教官都这么说了，那我一定会努力去到欧洲，至于会不会去AC米兰……那就交给上帝决定吧。”
时间总是在忙碌中流逝得格外快。
菲娜和卡卡都明白，现在这样强度的锻炼不会持续太久的。
圣保罗的新赛季即将开始。卡卡需要提前两周进行赛前集训，介于卡卡每天在圣保罗的训练计划，菲娜的额外训练时间已经从巅峰的一个小时压缩到了如今的20分钟。
而那本被翻得有些卷边的笔记本里记录下了这段时间的改变——
7月15日：单腿RDL基本能独立完成，髋部外翻的代偿明显减少。今天和迪甘在后花园进行1v1有球对抗训练时，他被撞了一下，整个人晃了晃却没有摔倒，训练成果，初见成效。
7月22日：圣保罗的赛前集训正式开始了，私下训练只能压缩到晚上20分钟左右。复测Y字平衡，骨盆代偿较基准值有明显改善。
8月7日：开赛前最后一次完整记录。复测结果：单腿动态控制测试中动作完成度较初测明显提高。不过对抗稳定性这一项，还需要靠真正的比赛去验证。
时间来到了8月10日，巴甲联赛正式开赛，第一轮，圣保罗主场迎战帕伊桑杜。
莫鲁比球场座无虚席，开场前的呐喊几乎要把整个球场点燃。
菲娜坐在看台靠前的位置，手里还拿着笔记本，目光一刻不离地追着场上那个穿着8号球衣的身影。终于到了要在真正的比赛里验证这几周训练成果的时刻，她的心跳频率明显加快了。
比赛开场没多久，卡卡就在中圈附近拿到了球，对方后卫立刻从侧后方压了上来，两人的肩膀□□撞在一起。
放在几个月前，卡卡大概率会被迫把球回传，或者直接因身体失去平衡摔倒在地。但这一次，他的身体虽然猛地一晃，但却成功稳住了重心，甚至在脚下顺势进行了一个极为流畅的变向，轻松把球护在了身后。
看到这一幕，菲娜放松了一些，训练结果真的起效了。
上半场15分钟，吉昂率先为圣保罗破门。但当比赛进行到第27分钟时，对方前锋若布森成功射门把比分追了回来。
菲娜的目光一直盯紧卡卡，比赛进行到现在，卡卡依旧频繁参与回防和接应。
三分钟后，卡卡带球高速推进，在被两人包夹的情况下，平稳地送出了一记传球。
约尔吉尼奥顺利接到球，推射破门，2比1，圣保罗再次反超！
下半场，法比亚诺连入两球，梅开二度，帮助球队把比分拉到4比1。
尽管后面若布森又为帕伊桑杜打入一球，但比赛结果完全没有悬念，圣保罗最终4比2拿下首轮胜利，一个漂亮的开门红！
当终场哨响的那一刻，菲娜紧绷的身体彻底松懈下来。
她低下头，将本次比赛的实战观察认真地写进笔记本里，“卡卡在本次比赛中对抗后重心失衡的时间显著缩短。变向急停，未见明显代偿。整体跑动效率，有明显提升。”
写完最后一笔后，她把笔记本放进包里，收好架设的DV，抬头望向球场上正在和队友拥抱庆祝的卡卡，由衷的替他感到开心。
接下来的两周，圣保罗又进行了几场联赛。菲娜场场不落的观看，明眼人应该都能看到卡卡在身体对抗上的进步，高速变向时的稳定性也有明显的增强。可让她意外的是，一部分巴西球迷和媒体对卡卡的态度并没有因此软化。
就因为他长相斯文，还出身中产家庭，看台上的一部分激进球迷给他起了个讽刺的绰号——“Kaká Pipoqueiro”（卡卡爆米花）。
甚至每当球队陷入被动，看台上就会爆发出针对他的整齐呐喊。在他们眼里，卡卡的球风太温柔了，缺了巴西足球的野性。
菲娜却觉得这实在太没道理了，这种格格不入从来都不是卡卡的问题。若是换一片更讲究战术纪律和技术美感的土地，这些特质明明就是天赋本身。
8月21日，圣保罗主场爆冷输给了尤文图德，看台上嘘声一片，看完比赛后，菲娜的心情有些沉重。
她反复播放着最近几场比赛里卡卡的关键片段，进行逐帧分析。屏幕上，卡卡在高速奔跑中被对手猛烈包夹，却能迅速稳住重心完成传球。她轻轻叹了口气，身体的进步已经很明显了，为什么还是有人看不见呢？
窗外天色微微泛白，清晨五点多的时候，搁在桌面上的诺基亚手机突然剧烈震动起来。
菲娜被吵醒后，睡眼朦胧的瞥了一眼来电显示，然后无奈地笑了笑。
“菲娜，早安。”莱昂娜的声音里带着明显压抑不住的笑意，看起来心情极为愉悦，“嗯哼，你应该还没来得及看今天的新闻吧，好消息哦。”
“能让你忽视时差来给我打电话，看来是个非常好的消息呢。”菲娜起身，用肩膀夹着手机，走到书桌前，点开了电脑浏览器里的欧洲体育版面——
《莫雷诺成最大替罪羊！FIFA宣布对其处以长期停赛，布拉特丢车保帅》
《韩国兵役丑闻彻底引爆：郑梦准总统梦破碎，足协高官集体辞职》
醒目的标题瞬间她的映入眼帘，终于出结果了。
电话那头的莱昂娜继续说道：“布拉特为了自保，把莫雷诺直接推出来扛了所有的黑锅，另外几名涉事裁判也全部被暂停国际执法资格了。”
“至于韩国那边，郑梦准总统梦彻底破碎，兵役丑闻也使得足协多名高官辞职下台。他的政治生涯……基本到头了。”
大局已定。
“我们赢了，菲娜。”
“是啊，我们赢了。”结果已经出来，菲娜却没有想象当中那么兴奋，她靠在椅背上，看着窗外圣保罗渐渐升起的太阳，“只是……有些事情，赢了也并不觉得有多开心。”
那些曾经让她愤怒到全身发抖的黑幕，终于付出了应有的代价。
可是迟到的正义，就像是葬礼上的鲜花，除了能给活人带来一丝聊胜于无的心理慰藉，对死者毫无意义。
即便得到了结果，但两个月前大田体育场那场荒诞的比赛也永远无法重来。整个意大利四年的心血，终究是被永远封死在了2002年的夏天，成了一场无法改变的废墟。这里根本没有赢家，也没有人在乎足球本身。
菲娜等莱昂娜挂掉电话，叹了口气，顺手关掉了电脑上的网页。有些东西她改变不了。但至少还有一些东西，她能够亲手改变。
她把注意力放到手边的训练记录上，既然已经清醒了，那就把眼下的事情做好吧。她要在回国之前，为自己这两个月在巴西的实操特训做一个阶段性的总结。
资料实在是繁多，即便有系统的学习空间帮助，菲娜还是花了整整一天时间来整理这段积累下来的录像、测试表格和写满批注的笔记。
这些东西在书桌上摊得到处都是，她一点点反复比对数据，逐帧核对视频，直到最后一组数据整理完成时，才发现窗外天色已经彻底暗了下来。
这篇标题名为《针对青少年职业足球运动员的神经肌肉控制训练观察报告》的报告也已经彻底进入尾声了。
这是她第一次独立完成一个真正意义上的运动科学项目，虽然除了一个愿意相信她的球员外什么都没有。
菲娜在电脑上一个字一个字认真地敲下了结语，“经过六周针对性训练，观察对象在单腿动态控制、对抗后重心恢复以及疲劳状态下的动作稳定性方面均出现明显改善。”
“训练效果在正式比赛环境中得到初步验证。”
“神经肌肉控制训练或许能够成为预防足球运动员伤病的重要辅助方式。”
这份报告虽然没有出现卡卡的名字，但是字里行间全是他。
而属于菲娜的假期，也终于走到了尽头。
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作者有话说
第23章 训练成果
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