以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第七章情景训练：生活艰难时如何自处？（节选）
　　
　　我们深陷挣扎时，记住自己拥有的东西，这很有帮助。因为我们忘记了拥有它们是多么美好，忘记了过去的生活是多么美好。
　　
　　即使面对逆境，也不要忘记对你拥有的东西心存感激。
　　
　　马可在此提醒我们三件事：
　　
　　物质并不重要，不要囤积物质。
　　
　　感激你所拥有的一切。
　　
　　注意不要依恋这些物质。
　　
　　谁在乎别人拥有什么？你可以决定什么东西对自己真正重要，什么东西对自己不重要。关注自己并意识到生活对你有多么慷慨。不需要的东西越来越多，需要的东西越来越少，你就会更加自由。
　　
　　拥有越多就会失去越多。对拥有的一切心存感激。感激这些东西。从自身拥有中寻找获利的方式。