以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第七章情景训练：生活艰难时如何自处？（节选）
　　
　　爱比克泰德更进一步说：“接下来讨论更严重的事。别人的妻子或孩子去世，我们通常会对他说，哎，人生在世，免不了生死离别。但如果是自己的家人出事，我们马上就会说：‘我真是不幸！’”
　　
　　比起心碎，杯子碎了可不是什么大事。但这都是一回事。莎伦失去了丈夫，为什么你觉得这事并不是很糟糕，但是你失去了丈夫，就觉得天塌下来？
　　
　　注意，心爱的人去世了，我们无法像杯子破碎了一样云淡风轻。尽管如此，思考下别人发生同样的事，我们会作何反应，这可能对我们走出悲伤有所帮助。从某些视角来看，这件事提醒我们，发生在我们身上的事也发生在别人身上。
　　
　　同样，想象一下，发生在别人身上的事也发生在你身上，此举可以让你更富有同情心，能够明白他人所想。别人遇事有所反应，有时我们觉得他们反应过度，并忽视了他们的感受。但同样的事发生在自己身上时，我们也会这样反应，或者反应更糟糕。
　　
　　所以如果你发生一些糟心事，想想这件事发生在别人身上，你会作何反应，这会帮助你保持内心平衡。
　　
　　此外，别人遭遇不幸，你在评价他的反应前要换位思考，想想自己遇到同样的事作何反应，这会帮助你更加理解他人。