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9、9. 段小希认真拉伸 ...
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豪言壮语，总是在刚说出口的时候最掷地有声。
段小希收到体脂秤，由于作息紊乱，还没有找到能每天称重的固定时间，大腿后侧却开始隐隐作痛起来。
她跟着锻炼视频做完拉伸，感觉大腿的疼痛感并没有得到缓解，反而比昨天更加严重了。
“是那两个侧弯的动作做得不标准吗？”段小希稍稍有些着急，为了缓解腰疼开始的锻炼，没想到才有了点起色，就遭遇了滑铁卢。
她用自己浅薄的健身知识思考了一下午，得出了“先换一个跟练视频”的结论：“跟着视频里教练的指导，腹式呼吸学习得七七八八，换个运动跟练视频正好也可以看看成果究竟怎么样了。”
“小希同学，你大腿好点了吗？”周一一大早，周笑笑就打来电话关心表妹的身体健康情况。
“我换了一套锻炼动作，现在感觉没有问题，没有到出不了门的地步，”段小希被表姐吵醒，说话语气颇为不善，“周笑笑你又想忽悠我把演唱会的票转给哪个你认识的歌迷了？知道我腿疼以后就开始惦记这个，我是你有血缘关系的亲表妹，还比不上你在网络认识的歌迷朋友吗？”
“这不是比不比得过的事，是这次票真的太难抢了！”
“是啊，多难抢啊！幸亏我抢到了两张……”
周笑笑有些讪讪地：“而且，你其实不喜欢我们孙歌手吧？”
“谁说我不喜欢？小时候你摁着我的脑袋非得让我听她的歌，那时候你怎么没想过我可能不喜欢？我跟你说，我现在可喜欢了！大三的时候她来久城开演唱会，我和温诗诗就去看了！要不是温诗诗现在外派出国，你那张票就是她的！”
“好的好的！您抢到的票，您说了算！”周笑笑为了能去演唱会，能屈能伸极了，“被你一打岔，差点忘记了，武荥荥被安排了出差，周日晚上才回花城，我俩是按原计划的周日回来还是等她一天呢？”
“周日就回吧，你又不是不知道我大腿不太好，早点回来休息，下次再跟武学姐约吧。”
周笑笑深吸一口气：为了演唱会，我忍了！
花城位于华国的南部，现在正是一年之中最难熬的时期。用武荥荥的话说，在外行走十分钟就有被烤熟的可能。段小希看了看手机APP里花城的温度，默默地在给大腿上药的同时也给腰部擦了擦，力争杜绝在超高温度下穿戴护腰带的可能性。
而作为孙歌手出道以来的忠实歌迷，周笑笑则四处串/联，跟三拨歌迷分别约了饭。段小希很疑惑她哪里来的这么多时间。
“我们下午一点才到花城，明天中午两点就走，你排了三个饭局，真的吃得过来吗？”段小希嘬着冰咖啡，一边听着表姐絮絮叨叨，一边注意登机广播，“现在飞机还晚点了。”
“下了飞机就去吃一个咖喱牛杂，晚上看完演唱会去大排档宵夜，明天上午饮早茶，怎么来不及，简直是完美！”周笑笑把咖啡杯架在座位扶手上，“你那什么表情？你也要一起去！”
“谢谢，但我其实不是很想去跟不认识的人们吃饭……”听到广播通知，段小希站起身，拉着行李箱往登机口走，“终于要飞了！”
周笑笑跟着站起来，把双肩包挎在背上：“一起吃嘛，武荥荥也不在，你自己吃有什么意思？好久没来花城了，早茶总要去吃吃的呀……”
尽管做好了心里准备，走出机场大门的时候，段小希还是被扑面而来的热浪震惊了：“和省城不过几度的温差，居然就是人间和地狱的区别！”
“你的腰和腿还好吧？”段小希一上飞机就开始补觉，三个多小时的空中旅程，她几乎就没动过，周笑笑有些担心地看着她。
段小希把手插/在腰上，左右活动了一下：“有些酸酸的，问题不大。”
“那我们就去吃饭吧，你刚才一直睡，飞机餐也没吃，肯定很饿了吧？”
段小希被迫跟着表姐吃吃喝喝，一群人七嘴八舌地聊着孙歌手，午餐吃成了晚餐，还差点耽误了演唱会入场。
“你们也太能聊了！还好在第一首歌开始进来了！”
“我们也不知道店里面挂的大钟是坏的啊，一直看着钟还能迟到，我也很郁闷好不好！”
“笑笑姐，宵夜我就不去了吧，你们肯定又要聊到很晚……我得回去躺躺，明天早上还要早起喝茶呢。”
“应该不会的，我就是去拿一下太太的自制周边，然后请她喝碗粥，很快就结束了！”周笑笑信誓旦旦地说道：“演唱会结束也有些晚了，安全起见，我俩还是一起行动比较好。”
暌违四年，孙歌手归来的演唱会诚意满满，除了脍炙人口的经典代表作，还准备了不少极少演唱的冷门好歌，听得人欲罢不能。
演唱会结束，大家都很兴奋，周笑笑和周边太太纠了十来个人，浩浩荡荡地向着最近的大排档出发。段小希被热烈的气氛所裹挟，靠坐在大排档的椅子上，跟着一起讨论今天的演唱会，听着大家回忆歌手的旧时辉煌。等她清醒过来，摸出手机一看，已经凌晨三点了。
段小希对自己还是这么容易被气氛影响很失望。她深深地吐出一口气，走到刚刚忆完往昔的周笑笑身边，戳了戳表姐的背：“笑笑姐，三点多了，不是说明天要早起去饮早茶吗？”
“都这么晚了？”周笑笑一脸如梦初醒的恍然，“我跟太太打个招呼，我们先撤吧。看这架势，她们可能要聊到天亮了。”
精神上的亢奋就像一支强劲的麻醉剂，让段小希忽视了自己身体的不适。第二天早上，当麻醉效果和兴奋情绪一起消散，段小希即使穿上了护腰带，走起路来还是三步一摇、五步一晃。
“小希，你确定没事吗？护腰带好像都没有什么作用了，要不我们别去喝早茶了？”
“刚刚在酒店的时候，我说别来了，你还说不好放人鸽子呢，现在都到地方了，你跟我说不去了？”段小希无语地看着周笑笑，“护腰带没用，是因为我根本不是腰疼，而是大腿根部酸痛，扯着屁股的肌肉也使不上劲。”
她把手搭在周笑笑的肩膀上：“来都来了，赶紧地吧。”
周笑笑的歌迷朋友的确靠谱，虽然远了点，但早茶的点心十分好吃，段小希吃得十分满足。
折腾了两天，等到飞机落地省城，段小希已经需要周笑笑搀着，才能勉强移动了。
周笑笑把表妹送回家，又想留下来照顾表妹。段小希躺在床上，有气无力地轰她走：“客卧的床都没有铺，你折腾来折腾去，不知道要几点才能睡觉了，明早从这里赶去你们设计所还要转两趟地铁呢！如果你不能请一周假伺候我，还是赶紧回家休息吧！”
周笑笑权衡再三，确认段小希能够扶着墙壁走动，家里也有足够的食物储备，一步三回头地走了：“你好好休息，病情就别跟家里说了，实在需要人照顾，我会请假的！”
“知道了，我心里有数，躺两天就好了，不会害你挨骂的！”
段小希久病成医，对肌肉拉伤的恢复时间的预估偏差很小。她认真擦药、积极卧床，到了第四天，已经可以独立行动了。
周笑笑得知后十分欣慰，并警告她继续休息，等拉伤彻底痊愈了再继续锻炼。段小希听从表姐的嘱咐，一边休息，一边学习预防运动拉伤的知识。正好温诗诗终于协助经理理顺了一团乱麻的分公司业务，外派工作走上了正轨，段小希得以和这个运动“半达人”探讨一番。
“我这几天看了好多文章和视频，我感觉是因为太久没有运动，身体太过僵硬，带练视频最后两、三分钟的拉伸不足以放松肌肉？”
“我认为是你运动过程中核心肌群不够紧张，腿部及臀部肌肉的代偿过大，最后的拉伸又没有放松到这些地方，”温诗诗一边搅动锅里的面条，一边帮着段小希分析，“你不是要休息一段时间吗？这段时间可以找几个拉伸教程来试一试，找到能够拉伸到你容易酸痛的肌群的动作。”
“好像是这样，其他拉伸到的地方就没有出现酸痛的症状。”
“运动前也要充分热身，不用勉强自己跟上教练的频率，先把动作做到位。”
在温诗诗的帮助下，段小希很快锁定了更加适合自己的热身和拉伸动作。身体得到充分休息后，她迫不及待地尝试了几天，大腿和臀部果然没有再出现酸疼不已的情况。
时而突袭的雷雨让八月的省城多了一些凉意。段小希用毛巾擦完汗，抬起手腕查看运动手表上的锻炼数据，她发现，自己的锻炼时间已经被延长到了一个小时。
