首页>我的晋江> 《苗小姐减肥日记》  第19章

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• 堂姐是好人呢

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• 大伯娘要回来了？？话说怀总我们明明都在减肥，为什么抽奖要抽吃的，。。今天不吃晚饭，打卡。

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• 轻轻地我走了，正如我轻轻地来，我挥一挥衣袖，砸下了一颗

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• 撒花花

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• 大大真不再更月待圆时的番外了么？好多配角的结局都没交待啊

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• 恭喜

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• 撒花撒花撒花撒花撒花撒花撒花撒花撒花撒花撒花庆祝入V！

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• 零嘴爱吃山楂啊！酸酸甜甜好吃不发胖，减肥患者的福音

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• 我有的小方法减肥，晚上和熟普洱。能刮油而且不伤胃喝剩的水泡手能变白。摸眼睫毛。能长长还有便秘了。喝一点决明子。这个能立马上厕所。但是比较寒性。还是尽量少喝。再就是，然后减肥不能像苗苗这样不吃东西的减如果真因为吃而胖。也是有别的方法的。她这样减肥能瘦下来但是特别容易反弹。遇见食物稍微松懈就更容易暴饮暴食不仅反弹快。对身体造成的伤害不是一星半点。最好的就是三餐稳定吃早餐水果蔬菜五谷牛奶。中午吃饱。晚上稍微吃少一点但是吃的东西要少油少盐少糖少油炸这样看起来你都在吃但是热量特别少更好的就是能缩小胃口！这种针对吃而胖的人就比较好。就不会一松懈就暴饮暴食。再一个就是吃有果腹感的水果。类似于香蕉这样的哦哦。还有个。好像是晚上七八点以后就最好不吃东西了。因为这个时候胃不工作就不消化了。这个时间以后吃的东西就全部堆在胃里了

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