网友：已灰木yr 打分：2 [2023-12-03 19:17:36] 来自上海

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大大可以试试看睡前去做运动，我之前有段时间也是吃不好睡不好，心情更不好，躺在床上就睡不着，心慌，压力巨大，我甚至试过晚饭喝⑨助眠，但也没有用，越急越睡不着，感觉每天活着一点意思都没有。后来有一天晚上偶然出去骑车，在外面吹了吹风，又是散心又是运动，骑了十公里吧，回家睡的特别香。现在天气冷了，大大可以试试看在家做有氧运动，然后听一些舒缓安神的纯音乐

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